калий

Недостигът на калий причинява симптоми като лошо храносмилане или спазми, но може да засегне и сърцето.

Калият е жизненоважен електролит, който регулира съдържанието на вода и сол в тялото ни и е отговорен за предаването на импулси в нервните клетки и мускулите. Тези, които се грижат за балансирана диета, обикновено не трябва да се притесняват. Липсата му на калий няма да му се отрази. Други трябва да отбележат ... Симптомите, които могат да се появят поради липса на калий, са неприятни.

Кой е в опасност?

Не само хората, които се хранят с небалансирана диета, но и хората, които се потят прекомерно, се наслаждават на алкохол и твърде много сол. Тялото отделя излишните минерали, което увеличава търсенето на калий. Дори при булимия момичетата често страдат от липса на калий, тъй като честото повръщане и преувеличение намаляват нивото на калий в кръвта. Друга причина за този недостиг на минерали може да бъде бъбречно заболяване или хормонален дисбаланс. Хората, които обикновено пият малко течности или приемат диуретици, също са изложени на риск.

Únava и сътр.

Най-добре познатите симптоми на калиев дефицит включват сърдечни аритмии и конвулсии, но проблеми с умората и концентрацията също могат да се отдадат на ниските нива на калий в кръвта. Нека добавим запек и подуване на корема към списъка. По-специално, хората със сърдечни заболявания трябва да обърнат внимание на адекватното му снабдяване, тъй като отслабеният сърдечен мускул е особено чувствителен към тези колебания.

За да му попречи

Предотвратяваме дефицита на калий, като пием достатъчно течности и балансирана, не едностранна диета. Обърнете внимание на храни, богати на калий. Те включват плодове, особено банани, авокадо и сушени плодове. От зеленчуците калиевата бомба е копър, а този рядък електролит може да се намери и в бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, картофи и гъби.

Необходимо е посещение на лекар

Всеки, който е заподозрян в дефицит на калий и страда от тези симптоми, трябва при всички случаи да посети лекар. Добавянето на калий без медицинска консултация не е разумно решение. Както се казва, много боли. Също и калий. Отравянето с калий също може да бъде риск, въпреки че излишъкът обикновено се отделя с урината.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.