Изпращане от niehaluska »17 август 2012, 10:51
здравей тини, разбира се не само с тегло. но състоянието само по себе си "сякаш ступа", когато човек отслабва (ако се движи само малко) и отново при бягане (колоездене) нагоре (или дори ходене нагоре по стълбите) се усеща, защото човек не носи 25-килограмова гира с него (Разбира се, не е само мазнина, със сигурност ще изпратя малко мускули, но все пак). сега ми хрумна, че ако имате някакво тегло "извън сезона" и добра кондиция и "през сезона", за да отслабнете (ако приемем само мазнини, а не мускули), тогава със сигурност трябва да вървите по-бързо заедно. но в крайна сметка наистина става въпрос за този фитнес. той може да има dakto bmi 18 и няма да тича нагоре и dakto s 27 и как го прави.
би било супер сигурно да погледнем тези бегачи. между другото. ако имаше възможност, къде отиде да го гледаш като зрител? тоест къде мислите, че е най-доброто място за гледане. и котки. отнема им много време да се прикрепят към обувките си? защото може би ще ги прикачат само там, където е най-лошото.
дали някой е създаден да работи. хм. така че определено не съм. със сигурност не на дълги разстояния . защото имам дълъг торс и по-къси крака. Когато бягам с мен, тренирам купчина „непродуктивна“ материя (дори и да не е само мазнина), мога да бъда фанатична фигура, въпреки че вече е напрегната. в основата винаги бях много бърз, когато трябваше да спринтира (дори с леко наднормено тегло), но на по-дълга писта. никога не ми е омръзвало. сигурно е достатъчно да преодолея себе си (и колко тялото може да издържи, без да започне да боли тук и там.) Чудя се как ще бъде за мен. иначе ми се струва, че колкото повече остарявам, толкова по-дълго мога да издържа (мога да го усетя на велосипед). и губя експлозивността, която имах „когато бях млад“. но когато не е обучен, каскадира. сърцето също е мускул и може да се тренира. Бащата на нейния приятел също имаше работа на сърцето си около февруари, но аз наистина мислех, че това е лошо за него. те дори не искаха да го оперират, сърцето ми трябваше да се разшири. в крайна сметка му дадоха нова клапа и сърцето му се възстанови много и много добре от природата.
Потърсих чрез google връзката към HK Gerlachov-sliezsky и намерих: https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=. K8o8DdpmxА може би работи (наводнения, намерих pdf от силезийската къща). между другото, това е все същият маршрут. така че няма значение дали чака една година.
Стелките за обувки определено са ей ... но за стелките. и след бетона ми беше много по-приятно напълно бос, и двете с катарами (или дори обувки с вложки), така че не знам. (но беше само на няколкостотин метра). сега смятам да купя още стелки за обувки. Бях доста доволен от тях.
така че ще трябва да намеря нещо, за да сляза по този хълм. Иска ми се да го пропусна в Дания. но може би в Татрите след няколко дни или кога.
Хей приятелка се опитва да отслабне. но винаги ставаше въпрос за шоколад, чипс и други подобни. Сега не съм тук. преди две седмици теглото й „спря“ това, което може да определи точно, защото тежи редовно всяка сутрин (успях да я убедя, че е добре, но само един ден в седмицата е определящ, тя избра понеделник - добре е в правилната посока ). така че един ден измерихме колко спапа, но нямаше много, но отново беше моя глупост, че протеиновият шейк след тренировка ще ме накара да ям. нооо. доходът е бил под 6000kj. затова й казах да се увеличава с около 500kj на ден. сега я оставете да се изправи. но когато се приберем вкъщи и в контролирани условия можем да определим колко е в действителност, ще можем да коментираме по-отблизо. и откакто започна, има малко повече (трябва да е през целия ден и дозите според мен са добре (въпреки че сега сме на почивка и повече от това, не трябва непременно да наддава), аз съм би трябвало да има проблем с изпразването. не че ще бъде задръстен, просто "идва" през ден, затова й казах, че може да се дължи на факта, че досега е яла, и я оставете поставете малко фибри (зеле) и пробиотици. Частичен успех. след няколко дни мисля, че трябва да се подобри.
Не знам, имам и впечатлението, че можете да се уплашите достатъчно по време на тези импулси, за да не го получите бързо. защото знаете: често, твърде бързо = рецепта за претрениране.
и dovca след две седмици. Това е добре. ние сме на една и съща страница. така че ще са само 2 седмици. но засега върви доста добре. толкова много беше направено, работи, че имам и впечатлението, че през тези малко повече от 3 дни, изживях колкото е нормално за 2 седмици.
Вила, благодаря ти много, тези упражнения за крака биха могли да работят много добре за децата. wikipedia също пише, че е добре. Просто търсих нещо в мрежата в смисъл, че това са мускули, така че все още трябва да се тренира (въпреки че отдавна съм израснал от детските обувки). те косвено говорят в това видео в youtube за необходимостта да се движат тези мускули с масаж - за постигане на пълна мобилност в статията. Чуждо, масажът на външната част на прасеца определено е ок. Чувствам, че ако правя тези упражнения с висока дъга, тогава усещам известна слабост под и зад външната кост на глезена (тази, която стърчи). Така че не знам. Чудя се дали съм достатъчно гъвкав (може би твърде много, за да виждам коляното), а също и разтеглив, не се справям добре. леката болка при разтягане се превръща в удоволствие, когато човек спре. точно сега въпросът за милион: как да го направя? имате ли някакъв източник за него, със снимки? защото не мога да си представя друг само с изпънат крак навътре. но под какъв ъгъл?
За първи път чувам за бягането на Славков. изглежда като категория като категория сама по себе си. работи толкова високо, че определено има ефект върху производителността (имаше кислород). Сигурен съм, така че знаем за какво да тренираме след няколко години.