Chrome е жизненоважен елемент в човешкото тяло, който активира ензимите, участващи в метаболизма на въглехидратите; в синтеза на мастни киселини, холестерол и протеини.
Chrome регулира кръвната захар, повишава инсулиновата активност, хората с високи нива на хром в организма са по-малко склонни към диабет и атеросклероза.
Chrome повлиява процесите на хемопоезата и разграждането на излишните мазнини, насърчава резорбцията на атеросклеротичните плаки, намалява концентрацията на холестерол по стените на аортата и предпазва миокардните протеини от разрушаване. Чрез добавяне на хром към тялото, ние можем да преодолеем стреса по-лесно.
Chrome е компонент на GTF на хипофизата (глюкозен толерантен фактор). GTF контролира нивото на захарта в кръвта с инсулин, което е важно за нормалното ниво на енергия в организма. Chrome участва и в нормалния метаболизъм на макронутриентите.
Chrome подобрява мускулния тонус, работоспособността и физическата сила. Помага на феновете по вдигане на тежести и културизъм за изграждане на мускули и повишава издръжливостта.
Експериментите с животни са показали дефицит хром води до забавен растеж, причинява невропатия и обостря по-високата нервна активност и намалява оплождащата способност на сперматозоидите. Трябва да се подчертае, че прекомерната консумация на захар увеличава нуждата хром и в същото време причинява загубата му в урината.
Chrome повлиява липидния метаболизъм и причинява разграждането на излишните мазнини в организма, което води до нормализиране на телесното тегло и предотвратява затлъстяването. Влияние хром върху липидния метаболизъм се медиира и от неговия регулаторен ефект върху инсулиновата функция. Предвид горното е така хром много важно при профилактиката на диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
Хромът играе важна роля в човешкото тяло:
- участва в обмена на липиди и въглерод;
- допринася за елиминирането на "лошия" холестерол;
- подпомага обработката на мастните резерви;
- помага при диабет;
- помага при хиперлипидемия;
- помага при атеросклероза.
- способност на хром заменете йода играе ключова роля за щитовидната жлеза;
- подходящ е за профилактика на остеопороза;
- укрепва костната тъкан;
- стимулира процесите на регенерация на тъканите - съхранява наследствена информация в гените.
Дневна нужда от хром:
- при жените е необходимо да получават 50 - 70 mcg хром дневно, по време на бременност нуждата се повишава до 100 - 120 mcg.
- възрастни здрави мъже трябва да получават 60 - 80 mcg хром на ден, по време на активни спортове или други физически натоварвания дневната доза е 120 - 200 mcg.
Симптомите на дефицит на хром в човешкото тяло са:
- безсъние и умора,
- главоболие и безпокойство,
- повишаване нивото на "лошия" холестерол,
- треперене и намалена чувствителност на крайниците,
- изтощение и косопад.
ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ ЗА ХРОМА:
Първото споменаване на хрома като независим елемент се среща в трудовете на М.В. Ломоносов от 1763 г., след откриването на метала в находището на злато Березов. Авторът го нарече червено оловно червено.
На гръцки думата хром (χρῶμα) означава: „цвят“ поради различните цветове на хромовите съединения.
Хромът е най-тежкият метал сред чистите метали.
Хромът има едно много интересно свойство: факт е, че при 37 ° C поведението му не може да бъде обяснено - започва голяма и внезапна промяна в много физични свойства. Хромът, подобно на болен човек при 37 ° C, започва да бъде причудлив: вътрешното триене на хрома достига максимум, модулът на еластичност намалява до минималните си стойности. Стойността на скоковете на електропроводимостта, термоелектромоторната сила, коефициентът на линейно разширение непрекъснато се променя. Учените все още не са успели да обяснят това явление.
Южна Африка е на първо място по запаси от хромит (76% от световните доказани запаси) на 1 милиард тона. Проучените запаси в Казахстан са около 350 милиона тона (2-ро място в света).
При възрастни съдържанието на хром варира от 6 до 12 mg. Физиологичната нужда от хром при хората не е напълно определена. Това зависи до голяма степен от диетата - когато се консумират храни с високо съдържание на захар, нуждата от хром се увеличава. Смята се, че човек се нуждае от около 20-300 ug от този елемент на ден. Подобно на други биогенни елементи, хромът може да се натрупва в телесните тъкани, особено в косата. В тях съдържанието на хром показва степента на "снабдяване" на тялото с този метал. За съжаление с възрастта "запасите" от хром в тъканите постепенно се изчерпват, с изключение на белите дробове.
Хромът намалява интензивността на синтеза на мазнини в човешкото тяло, намалява апетита, като по този начин допринася за естественото