Бившият главен изпълнителен директор на Facebook призовава потребителите: Изтрийте това приложение

ТОК: Krajčí разкри как правителството е взело решение за руската ваксина Sputnik V след правителственото заседание

Вал е изчерпал търпението си, иска да си купи еротичен салон, което е позор за Братислава. Струва повече от два милиона евро

  • В древна Гърция хората казвали: „Ако искате да бъдете силни, бягайте! Ако искате да бъдете красиви, бягайте! Ако искате да бъдете мъдри, бягайте. ”
  • Години по-късно те се оказаха прави

важно

  • В древна Гърция хората казвали: „Ако искате да бъдете силни, бягайте! Ако искате да бъдете красиви, бягайте! Ако искате да бъдете мъдри, бягайте. ”
  • Години по-късно те се оказаха прави

Ако бягането стане ваш спътник, определено ще започнете да забелязвате положителни промени не само на тялото си, но и на психиката си. Бягането не изисква никакви инструменти, просто носете добри маратонки и сте готови. И ето 8 страхотни причини, които могат да ви подмамят да бягате всеки ден:

• Бягането укрепва сърцето и спомага за увеличаване на производството на червени кръвни клетки. Той не само укрепва мускулите на краката, седалището и корема, но също така подобрява състоянието на сърдечния мускул.

• Обученото сърце на бегач изпомпва повече кръв в тялото, отколкото пасивното човешко сърце. По този начин всички тъкани и органи в тялото получават повече кръв, която е обогатена с кислород и хранителни вещества .

• Освобождаване от стреса и отговорностите.

• Свързано с предишната точка е отделянето на ендорфини - „хормони на щастието“, които предизвикват чувство на еуфория, не оставяйки място за депресия.

• Подобрява умствената дейност. По време на бягането мозъкът често предлага творчески идеи и решения на привидно трудни проблеми. Всичко това е благодарение на кислорода, който помага на централната нервна система, включително мозъка, да работи по-активно.

• Редовното бягане укрепва имунната система, като повишава нивата на червените кръвни клетки и хемоглобина в кръвта. В същото време намалява нивата на холестерола в кръвта, чувства глад и подобрява функцията на червата. И разбира се, това води до подобряване на телесното тегло.

• Бягането не е враг, дори след тежък работен ден помага. Той прочиства ума, попълва кислорода и ви помага да спите по-добре. Няколко проучвания също показват, че бягането помага за частичната регенерация на чернодробните клетки.

• Редовното бягане има положителен ефект върху опорно-двигателния апарат. По този начин предотвратява дегенеративни ставни заболявания, които засягат хората, особено в напреднала възраст.