През 2017 г. Barborka също се присъедини към новогодишното ни обаждане през януари. Какво е пътуването й оттогава? Какво постигна тя? Продължава ли да се сблъсква с повече предизвикателства? Попитахме, тя ни отговори. Вярваме, че нейната история ще бъде вдъхновение за други жени, които са на подобен път като Барборка преди година. Започнете разговор и се заредете с нова мотивация.;-)

Коя всъщност е Барборка? Какво ще ни кажете за себе си в началото?

Казвам се Барбора и съм на 28 години. Много съм близо до спорта, защото играя баскетбол от 18 години. И именно той ме доведе чак до Франция.

fitshaker

Възможно ли е да се противопоставим на вкусната френска кухня, когато някой реши, че иска да живее здравословно? Каква е разликата между живота във Франция и този в Словакия?

Вярно е, че французите са големи гастрономи, ядат много и изобщо не разтварят захари и техните бели багети (които имат срок на годност до един ден, а не като нашите ролки). Така че, когато срещнем куп приятели и познати, е много трудно да устоим на това страхотно ядене и още по-трудно да обясним, че не можете да си позволите този десерт. И когато отидете в менюто на ресторанта, трябва да се съобразите с факта, че ще трябва да овладеете мезето, супата, основното ястие, десерта/сиренето, кафето. А после багетите и виното.

За това Предпочитам да избягвам ресторантите и сам да си приготвям здравословни лакомства.
И каква е разликата в начина на живот между словаците и французите? Основната характеристика е, че те имат време за всичко, не бързат, всичко отнема вечно. Те често и с удоволствие се срещат и отиват на почивка, защото могат да си го позволят, защото има по-добър жизнен стандарт (независимо дали различни субсидии, вноски от държавата или почти три пъти по-висока минимална заплата в сравнение със Словакия).

Развълнувани сме от вашата трансформация. Със сигурност беше дълго пътуване, когато решихте да го направите? Кога дойде повратната точка?

Започнах да правя своята трансформация през януари 2017 г. Преломният момент беше, когато спечелих 85 кг грозни наранявания след нараняване на коляното и вече се чувствах наистина зле в тялото си. След всяко голямо усилие получих мигрена и не беше много с храносмилането. Затова реших да направя нещо по въпроса.:-)

Как започна всичко? Какво трябваше да промените в живота си?

Започна, когато новогодишно обаждане от Fitshaker ми изтече във Facebook и си казах, че ще го опитам, защото няма какво да губя. Така че се присъединих към вас и тя намери това наистина възможно... отслабнете и променете начина си на живот към по-добро. Не не би било възможно без вашата мотивация, защото няколко пъти съм се опитвал да отслабна, но без успех.

Вие ми показахте как да го направя правилно и най-важното, без никакви диети. Започна с ежедневни упражнения и почистване в хладилника. Постепенно се опитах да приготвя ястия от вашите книги и блог и открих това това наистина прави храненето здравословно и вкусно.

Чувството да благодариш на тялото си, че се грижи за него е от първостепенно значение!

Болката в корема и мигрената изчезнаха и разбира се малко допълнително.:-Д

Диетата е много важна при отслабване. Как променихте диетата си? Какво изчезна от него и какво добавихте към него?

Да, диетата е много важна, разбрах веднага. Затова първо разменях и най-важното напълно премахна бялата захар и бялото брашно от живота ми. Е, тъй като съм голям гастроном и имам нужда от сладкиши, замених бялата захар с кокосова захар, мед или сироп от агаве. И замествам бялото брашно или с брашно от спелта, или меля овесени ядки при печене.

Започнах също да чета етикети и Избягвам вече обработени продукти. Започнах наистина да обръщам внимание на качеството и това, което влагам в тялото си. Наблягам повече на BIO продуктите и се запознах с храни като булгур, елда, кус-кус или други. Разбрах главно това всички лоши храни могат да бъдат заменени с много по-добри и по-хранителни алтернативи.

Спортът е неразделна част от здравословния начин на живот. Кое е вашето любимо и какво, напротив, наистина може да ви притесни?

Спортът е неразделна част от живота ми. Играя баскетбол от 18 години. Мога да кажа, че баскетболът също ме хранеше известно време, тъй като бях професионален играч. Е, за съжаление, вече не съм момичето, което беше на 18 и не реши нищо друго освен баскетбол. Това се е превърнало само в хоби и е дошло времето, когато е необходимо да се интегрираме в света на работещия възрастен, така че уравнението се прилага. по-малко тренировки + по-малко движение = излишни килограми със светкавична скорост.

Но през януари 2017 г., благодарение на Fitshaker, разбрах, че освен баскетбол е чудесно и да практикувам HIIT с Олинка, DynamicPump с Лео или други видеоклипове, които ме зареждат с радост след добра котка. Обичам чувството, когато се събуждам сутрин с мускули.:-Д

Но има и друго страхотно хоби, което от много години искам да опитам, но някак си винаги се отказвах. Беше ЙОГА. Когато гледах вашите видеоклипове, където Никол обяснява позицията много подробно, установих, че е така невероятно упражнение, при което укрепвате тялото, но и се отпускате. Така ме хвана, че станах голям фен на Ащанга йога.

И само мързелът ми може да ме измъчва.: - /

Кой беше вашата подкрепа в трудни моменти, когато не знаете как да постъпите?

Трябва да кажа, че обкръжението ми не ме подкрепяше особено. Сблъсках се с намеци и неразбиране на околната среда. Те не разбраха, че вече не ям бяла захар или брашно. Преувеличавам твърде много, когато разглеждам състава, когато купувам и купувам органични продукти. Но много се смях, когато успях да отслабна и хората започнаха да ми правят комплименти и дори да ме питат как да отслабна. Моят съвет беше прост: „Не яжте глупости, преместете се и то ще мине от само себе си“.

Но за щастие моята голяма подкрепа беше моят приятел, който тръгна с мен по това пътешествие.

И когато дойде слабият момент, ти беше най-голямата подкрепа за мен! Вашият индивидуален и любезен подход, интерес и бързи отговори на моите въпроси бяха наистина голяма подкрепа за мен. Казвам на всички, че успях благодарение на вас.

Какъв е вашият резултат? Какво донесоха месеците мъка?

Резултатът ми след шестмесечна котка тежа 73 кг. Целта ми беше 75 кг, но някак си продължи от само себе си.:-) Сега се записах за новогодишното обаждане 2018, за да продължа и да оформя характера си. Отслабнете, беше доста игриво. Така че ще видя как ще се справя с това ново предизвикателство.

Всичко, от което просто се нуждаете, за да имате ясна цел и безкрайно много мотивация, особено за да осъзнаете защо го правим, как го прави добре за тялото и че тялото ще бъде тук с нас до края.!

Помогна ли ви Fitshaker с вашата трансформация? Имате ли любими рецепти от нас или сте обединени от някои от нашите книги или дневници?

Трябва да кажа, че благодарение на вас успях да направя тази промяна. Вашите видеоклипове, статии, рецепти, особено мотивация, бяха голяма подкрепа и вдъхновение за мен. Спасили сте още едно обезпокоено тяло, като сте напълняли. Благодарение на вас придобих нови навици, нов начин на живот, мога да разпозная кое е добро и кое лошо. Благодарение на вас имах лято, пълно с комплименти, невероятно усещане за здраво тяло, страхотно настроение. И разбира се Fitnessdiar беше и все още е до мен.

Барборка, благодаря ти много за интервюто. Стискаме палци за други цели.;-)

Ако и вие искате да се движите с нас, намерете любимата си програма и започнете:

Ако историята на една жена не ви е достатъчна, погледнете друга и се уверете, че е възможно:

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 22/02/2018 и е поставена в категорията: Общи Автор: Вероника Кашичка