Срещали ли сте Александра Бенг? Ако не, вероятно сте виждали поне една от снимките на това младо фитнес чудо. Нека ви запознаем с Александър - Швеция фитнес модел, който замени токчетата с чифт Nike. Този нов, обещаващ и Шведски обожаван шведски тя омагьоса целия свят с любов към упражненията, външния вид и със сигурност сладко лице.
Какво трябва да знаете за Александър?
Александра Бринг е само псевдоним, всъщност името й е Александра Торнегрен, но кой би запомнил това скандинавско име? Алекс много често се сравнява с фитнес гуру, Джен Селтър, поради сходството на характера.
Повече от ясно е, че този външен вид е типичен за север обича активен начин на живот. Тя се занимава с гимнастика от 12-годишна и може би по препоръка на баща си, който се е състезавал в културизма, е решила да опита и тренировките си. Този фитнес модел с височина на тялото 167 см и тегло 52 кг специализира основно в една част на тялото- задник. Очевидно тя с основание се гордее с него, защото обича да го прави видим в социалните мрежи и дупето й жъне слава в целия интернет.
"Моята визия е да мотивирам колкото се може повече хора да се чувстват добре!"
Александра е известна не само със „селфито“ си във фитнеса, но особено със спиращите дъха си видео блогове. Действа, защото един от най-големите фитнес блогове в Швеция, който се занимава с теми като фитнес, здравословно хранене, планове за тренировки, мотивация, но и психично здраве.
Тези теми изобщо не са й чужди, защото тя е завършила хранителни консултации, и по този начин той може да приложи своите знания и опит в блога и да ги разпространи по света. Той е на мнение, че всичко си подхожда като пъзел и е важно постигнете баланс и взаимоотношения между физически и психически здрави. Нейната визия е да мотивира колкото се може повече хора да се чувстват добре.
Александра Доведете и обучения
Александра тренира наистина интензивно пет пъти седмично за 45 минути до 1 час. Една тренировка винаги е посветена на клекове и тежък натиск, по време на които й помага и тренира добрият й приятел и треньор Андерс. Той посвещава още две тренировки на краката си, последвани от гръб и бицепс. Последната тренировка е посветена на мускулните части на гърдите, бицепсите и раменете. Разбира се, той сменя тренировките си в съответствие с настоящите си цели. Що се отнася до кардио тренировките, тази фитнес дива не го търси много, но предпочита да се фокусира за качествено разтягане. Можете да намерите плановете й за обучение в нейния фитнес блог.
Александра Донеси интервю
Много хора смятат, че е трудно да започнете редовни упражнения. Имахте това чувство в началото?
Да. Трудно ми беше да вляза в рутина. Мисля, че са малко хората, които след първата си тренировка влизат в този цикъл и започват да тренират редовно. Става въпрос за предприемане на действия, вместо „започване от утре“, което е наистина лесно.
Каква е мотивацията ви да тренирате?
Когато тренирам и се храня правилно, спя по-добре, чувствам се много по-щастлив и съм щастлив. Това е, което ме мотивира. Това е основната причина да тренирам. Разбирам да получа развит характер само като бонус.
Спомни си за мотивацията, какъв съвет би дала на читателите за мотивацията?
Мисля, че е много важно да имаме цели. Поставете си реалистични цели и когато ги постигнете, това ще бъде потвърждение, че цялата упорита работа се е отплатила.
Какви съвети бихте дали на начинаещи, които все още искат да започнат да тренират. Кой според вас е най-добрият начин да започнете?
Определено препоръчвам да започнете с личен треньор, въпреки че знам, че това не винаги е възможно за всички. Ако нямате личен треньор, е много важно да бъдете внимателни, защото няма нищо по-лесно от това да се нараните. Например, когато тренирате краката си, коленете ви са изкривени.
Преди да опитате клекове или удари, потърсете в Google как да ги направите правилно, за да не се нараните. Също така изчакайте с повече тежест, докато усвоите техниката перфектно. Друг съвет е да си запишете плана за тренировка, преди да отидете на фитнес. Когато нямате план, лесно е просто да посетите фитнеса, без да знаете какво да правите.
Какво правите, когато имате лош ден и не ви се тренира?
Не се случва много често да нямам абсолютно никакво желание да тренирам, но разбира се, всеки от време на време има такъв ден. Когато не се чувствам много удобно да тренирам, се опитвам да направя поне нещо. Например ще се принудя поне на кратка тренировка. Обикновено го правя по този начин, но понякога изобщо пропускам тренировките.
Незаменима двойка, която обаче в крайна сметка се раздели
Съвсем нормално е, че след като прочетете тази статия и видите снимки на тази положителна красавица, в съзнанието ви възниква въпросът дали тази красота е безплатна. Александра формира няколко s в продължение на много години личен треньор и фитнес модел на име Ако Рахим. Освен че е посветен на Кросфит, той е и гладиатор в шведски сериал с неочаквано име Гладиатор. В момента обаче вече не излизат и Александра е намерила втори мъж, с когото вече има бебе Лу.
И накрая, още едно мънисто. Може би си спомняте тениската "Да, клякам"/„Да, клякам.“ Александра Брин е само младата дама, която на практика е изобретила тази известна тениска и я е направила.
Ние твърдо вярваме, че Александра и аз те вдъхновихме и мотивирахме да се представяш по-добре. Ако статията ви е харесала, ще се радваме за подкрепа чрез неговата споделяне.