очите

Съвременните и бързи времена носят със себе си много удобства. Ще намерите все по-големи телевизори, мобилен телефон във всяка ръка и компютри наистина навсякъде. Всичко това възприемате с цялото си тяло и най-вече с очите си. Очи те са все повече и повече уморен, раздразнен и зачервен. Нищо чудно, че броят на хората с очила и контактни лещи непрекъснато се увеличава. Какво трябва да ядете, ако уморените ви очи ви притесняват?

Хранене с червени и уморени очи

Целият ден прекаран седнал пред компютъра, всяка вечер в гледане на телевизия или безсънна нощ. Всичко това може да се прочете от очите ви. Ако имате подобни проблеми, носите очила или контактни лещи, опитайте се да включите следните витамини във вашата диета.

Витамин А

Витамин А принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини. Той се намира в животински източници под формата на витамин А и може да се намери и в растителни източници под формата на бета-каротин, който впоследствие се превръща в организма във витамин А. недостиг възниква нощна слепота, роговицата на окото става по-мека, кожата е набръчкана, а косата без блясък.

Витамин В2

Витамин В2 също е важен за здравето на очите ви. Недостигът му причинява кожни проблеми, анемия и, не на последно място, очни заболявания, които се проявяват с нарушено зрение, фотофобия и възпаление на роговицата.

Контактни лещи и здрави очи

Витамин А и витамин В12 са важни за здравите очи. Ако обаче носите очила и контактни лещи, не трябва да подценявате приема на тези витамини. Ако все още имате сълзи и болки в очите след коригиране на диетата си, посетете очен лекар, който ще ви прегледа очите. След прегледа той ще предпише подходящи диоптри. Ако не искате да носите очила, изберете по-удобен начин, а именно контактни лещи. Контактните лещи са подходящи за тези, които обичат да водят активен живот, като спорт или не могат да се откажат от слънчевите очила, с които са свикнали.

Цветни контактни лещи

Цветните лещи също са добър избор. Цветните лещи се изработват както от диоптрични, така и от недиоптрични. Те са подходящи за подчертаване или пълна промяна на цвета на ириса в окото.