банани

Състав:

  • 2 банана
  • 1 чаша боровинки
  • семена, ядки или овесени ядки (семена от чиа, орехи и др.)
  • кленов сироп или мед
  • лед или вода

Приближаване:

Измийте боровинките и ги сложете в блендер. Добавете белени и нарязани банани и разбъркайте всичко добре заедно. Накрая добавете семена или ядки и на вкус кленов сироп или мед или лед или вода (ако смутито е много дебело). Изсипете смути от боровинки и банани в чаша и сервирайте веднага.

Боровинки и тяхното въздействие върху здравето: Боровинки и техните ефекти

Нашият съвет: Боровинките съдържат фитонутриенти, които помагат да защитим паметта си, като стимулираме мозъка да остане активен. Активността на мозъка ни и по този начин състоянието на паметта ни може да отслабне с възрастта. Ако включим част от боровинките в диетата си навреме, ще помогнем за запазване на здравословното мислене и паметта. Съдържащите се в боровинките вещества помагат за унищожаването на свободните радикали, появата на които в организма може да доведе до инсулт или болест на Алцхаймер. Можете да прочетете повече за боровинките тук: Боровинките са пълни с витамини и фитонутриенти

Можете да приготвите и от боровинки: