Отслабването носи много препятствия, които трябва да преодолеете. Ако успеете да се преборите с тях с мечтата си за отслабнали, скоро това ще стане реалност.
- Почти всеки, който реши да отслабне, го иска възможно най-бързо. Но проблемът възниква, ако огладнеете в опит да отслабнете възможно най-бързо. Тогава е почти сигурно, че няма да можете да отслабнете трайно. Бързата загуба на тегло означава временно свалени килограми. Освен това сте приемали килограмите в продължение на няколко месеца или години, така че той не може да иска да ги свалите здравословно за една седмица. Ако искате да отслабнете веднъж завинаги, забравете за бързите диети или гладните стачки и по-добре започнете да коригирате диетата си по подходящ начин. Килограмите ще намаляват малко по-бавно, но със сигурност няма да се върнат в сън.
- При отслабване се фокусирайте предимно върху изграждането на трайни навици. Не искате да променяте всичко едновременно, защото лесно би могло да се примирите с отслабването, така че по-добре свиквайте с новите неща постепенно. Изграждането на навик за отслабване отнема известно време, така че ако издържите достатъчно дълго, тези промени ще станат постоянна част от живота ви, без да се налага да се ограничавате. Трябва само силна воля и достатъчно мотивация, за да промените нещо в живота си. Забравете, че докато отслабвате, ще се радвате да се върнете към първоначалните си навици. Не става по този начин, защото се борите с първоначалните навици, които са ви накарали да имате наднормено тегло.
- При отслабване се научете да четете енергийните стойности на опаковката на продуктите, които купувате. В началото може да е проблем от гледна точка на времето, разбира се, по този начин ще отделите повече време за пазаруване, но след ориентация това време ще ви се върне при спестяване на калории. Със сигурност не е ново за вас, че храната, която изглежда еднакво, може да има различни енергийни стойности. С правилния избор можете спокойно да спестите калориите си и отслабването отново ще бъде малко по-лесно за вас. Обърнете внимание и на калориите, получени под формата на напитки. Подсладени напитки, подсладено кафе - всичко това са празни калории, които няма да ви заситят, но значително ще увеличат калорийния ви прием
Ако се съсредоточите върху постепенната промяна на навиците си, докато отслабвате, няма да почувствате, че сте на диета - няма да бъдете стресирани при отслабване. Един от основните навици е естественият интерес към това, което ядете. Ако се научите да следите какво купувате, ще улесните отслабването. Тогава всичко, което трябва да направите, е да добавите целенасочено движение, не забравяйте да пиете и да се успокоите (не стресирайте от отслабване) и резултатите няма да закъснеят.
Спрете да отслабвате през цялото време и по-добре отслабвайте
Разгледайте „програмата за отслабване“, в която освен да отслабнете, ще ви помогнем да развиете правилните навици.
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“
- Това се случва, когато изхвърлите цигара New Time завинаги
- Увеличаване на бюста По-добре след деца (Интервю)
- Защо имате наднормено тегло Какви са последиците Как да започнем да отслабваме Съвети на борда за това как да отслабнете
- O сигнализира телесна миризма По-добре не я пренебрегвайте, може да е сериозна!
- Синьо сирене, яжте ги или по-скоро не