Въпрос

Какво мислите за отслабването с диета 16: 8?

диета

Отговорът

Диетата 16: 8 не променя начина ви на живот и хранителни навици. Не го препоръчваме.

Въпреки че диетата 16: 8 изглежда най-новият хит, тя се основава на стари препоръки, не яжте след 17:00. Разликата е, че можете сами да изберете времето за хранене. Можете да ядете между 9:00 и 17:00 или от 11:00 до 19:00 и вече нямате право да ядете през останалите 16 часа. Въпреки че диетата 16: 8 не изисква промяна в диетата или намаляване на порцията храна, можете да отслабнете с нея. Това е така, защото приемът на калории е в активната фаза на деня, а не вечер, когато метаболизмът е по-бавен. Въпреки това, дълго време без хранене може да доведе до увеличаване на глада. Следователно лесно може да се случи така, че за осем часа хранене да ядете повече храна и калории, отколкото сте приемали преди диетата. В този случай не само няма да отслабнете, но и да наддадете.
Диетата 16: 8 не зачита принципите на разумна редукционна диета и не води до принципите на здравословната диета. Той не очаква бедните да променят диетата си или да подобрят хранителните си навици. Не учи как да се храните рационално и здравословно, затова не го препоръчваме.