В третата част от нашата поредица статии, озаглавени "Списък на упражненията", ще се съсредоточим върху мускулната част - делтоидни мускули и трапеци. Както в предишните статии, ние сме добавили към всяко упражнение илюстрация видео, за да ви освободи от продължително клакотене.
Делта мускули
Мускулна част делтоидни мускули могат да бъдат разделени на четири по-малки според упражненията, но всяко от тях е еднакво важно. Предната страна на делтоидния мускул представлява част от общия обем на раменете. Тази част участва в упражнения като натиск в седнало, изправено положение или предмишницата.
Неговата средна част оформя раменете на ширина. Тези мускули участват в упражнения като разтягане или дърпане към брадичката. Задната част на делтоидния мускул често се пренебрегва в тренировките, особено при тренировките на раменете. Участва в разтягане в предния завой и отчасти и в тренировка на гърба.
- Всичко, което трябва да знаете за творчеството и неговите форми - Блог на GymBeam
- Във форма дори на петдесет години Как да не губя мускули Блог - CarnoMed Medical Facility
- Рецепта за фитнес за Коледа Непечени топки от кокосови кайсии - Блог на GymBeam
- Списък на храните за отслабване; Здравен блог
- Списък на храните за отслабване; Блог за красота