Отслабването понякога ще свикне да излиза извън контрол. Въпреки че се опитват да спазват здравословна диета и упражнения, те могат да пропуснат една важна подробност. Именно заради него те все още не са на финалната линия и засега мечтаят само за слаба фигура.

По много причини отслабването е сложен въпрос за мнозина. Колкото и да се опитват, в крайна сметка ще се случи нещо, което ще ги накара да се провалят или да постигнат желаните резултати. Ръката на кантара изведнъж застава на едно място и не се движи надолу. Някъде възникна грешка.

Интернет е пълен с различни диетични трикове, които гарантират бързо отслабване. В някои от тях дори се споменава хидратация. Нещо, което непрекъснато се обсъжда, но все още е проблем за много бедни хора. Течностите играят голяма роля в това, което искате да постигнете, както е написано на medicaldaily.com!

Какво става?

Режимът на пиене не трябва да се забравя, тъй като не само ще ви лиши от няколко килограма, но и ще създаде по-здравословни навици благодарение на него. Водата наистина може да ви помогне да отслабнете. Той не съдържа калории, помага за изгарянето на приетите калории и дори може да потисне апетита ви, ако го пиете преди хранене. Пиенето на вода е лесен и безплатен процес за ускоряване на загубата на тегло. Ако не пиете достатъчно течности, можете да наддадете на тегло.

„Когато не пиете достатъчно течности, тялото ви се опитва да запази всяка капка в него, за да предотврати тежка дехидратация“, казва Аби Шарп, регистриран диетолог.

този

Водата също играе важна роля в метаболизма на нашето тяло.

„Той участва във всички видове клетъчни процеси в тялото ви. Когато сте дехидратирани, всички клетъчни процеси протичат по-малко ефективно - включително метаболизма ви ", добави Трент Неслер, PT, DPT, MPT, главен изпълнителен директор на Baptist Sports Medicine.

Струва си да се преяжда

Недостатъчният прием на течности може дори да доведе до преяждане! Чувството за глад може да бъде причинено от дехидратация на организма. С всяко едно движение и всяко издишване, което правите, тялото губи определено количество вода. Ако загубите вода с около 1% от телесното си тегло, тялото ще сигнализира, че е жадно. Ние обаче го бъркаме с глад, докато тялото просто се нуждае от течност. Подходящи са напр. нискоминерализирани естествени изворни води.

Не си струва да чакате жажда! Пийте течности редовно през деня, опитвайки се да пиете повече сутрин. Бутилка от 1,5 литра на видно място в дома също ще ви помогне, което е добър инструмент за тези, които все още са заети. Ако обядът често е празен, вие сте на път към правилния режим на пиене и по този начин движещата се ръка на кантара надолу.