Ако тренирате, сигурно сте чували за всякакви чудодейни продукти x пъти, благодарение на които сте "гарантирано" да губите 10 килограма на месец. Знаете ли, видът реклама, който обещава планини-мини, но в крайна сметка се оказва, че това е просто маркетингов трик. Въпреки това, ние любителите на спорта знаем, че наистина има няколко наистина активни вещества. Разбира се, благодарение на тях няма да сваляте по 15 килограма на месец без упражнения. Но е доказано, че ви помага да постигате резултати по-бързо и по-ефективно. Това включва например Синефрин, за който ще ви разкажем повече днес.

спазването

Какво е синефрин?

Синефринът е естествен алкалоид, който се среща в различни растения и плодове. Той е особено богат например в кисели портокали. Синефринът, например, се използва в китайската медицина от хиляди години и се получава от кората на цитрусовите плодове.

Химически е подобен на ефедрин и псевдоефедрин, които ще намерите в много продукти против грип и отслабване (изгаряне на мазнини). Синефринът има относително проста функция. Той засяга надбъбречната система на тялото и подобрява основния метаболизъм, който е отговорен за около 70% от дневните разходи за калории.

Защо да приемате синефрин?

Според различни изследвания синефринът ускорява метаболизма ви, което води до по-бързо изгаряне на мазнини и оптимално поддържане на теглото. При отслабване е важен най-класическият алгоритъм - за да отслабнете, трябва да изразходвате повече енергия, отколкото получавате. Мнозина го наричат ​​и „горелката в долната част на корема“. В долната част на корема има мазнини, които са най-трудни за отслабване от целия корем. Но колко ефективно действа синефринът?

Основни ефекти на синефрин

Както вече посочихме, основният ефект на синефрина е да ускори процеса на отслабване. По-бързият метаболизъм ще увеличи енергийните ви разходи и ще ви накара да отслабнете по-бързо. Според някои проучвания е достатъчна единична доза от 50 mg синефрин. Това ще увеличи ефективността на основния метаболизъм с до 65 ккал за 75 минути.

Освен това, ако комбинирате синефрин с други вещества, намиращи се в цитрусовата кора (нарингин и хесперидин), това увеличение може да бъде още по-голямо - до 180 kcal.Изследването също така показва връзка между синефрин и кофеин - те подобряват ефектите един на друг. Така че, ако приемате кофеин и синефрин едновременно, загубата на тегло ще бъде малко по-ефективна.

Процесът на изгаряне на мазнини

Нека разгледаме процеса на изгаряне на мазнини в дълбочина. Всяка мастна клетка в тялото ни се състои от алфа рецептори и бета рецептори. Алфа рецепторите инхибират мобилизирането на мазнини (по този начин изгарят), докато бета го активира. По този начин мастните клетки, които имат повече бета рецептори, изгарят по-лесно. Ето защо в някои части отслабвате по-бързо, отколкото в други - всичко е свързано с рецептори.

Казано по-неспециалистично, синефринът се опитва да предотврати функциите на алфа рецепторите, като по този начин премахва т.нар "Спирачка" при горене. Това е цялата тайна - не счупени хапчета с добър маркетинг! Друго допълнение е, че синефринът предотвратява чувството на глад. Това ще ви накара да се чувствате по-сити за по-дълго.

Дозиране на синефрин

Ако редовно тренирате или се занимавате с друг спорт, препоръчваме дневна доза синефрин в размер на 25 - 50 mg. При 50 mg дневно ефектът от отслабването трябва да бъде най-силен, така че не се колебайте да посегнете към такава доза.