повече

Мнозина обичат да спят и на следващия ден обсъждаме мечтите си. Харесва ни, когато мечтаем за нещо хубаво. Обичаме усещането за „добре отпочинал“ човек. Страданието от безсъние вече е „поредното кафе“. Това, което всички знаем за съня?

Защо всъщност трябва да спим?

Сънят е от съществено значение. Тялото се регенерира през нощта, възстановява увредените клетки и се възстановява. Впечатленията за деня се обработват, което е важно, преминава в дългосрочната памет. Сънят е важен и за имунната система. Той се бори не само с присъстващите патогени, но и се подготвя за тях на следващия ден. Поради това липсата на сън има много негативни ефекти - човек, който е спал малко, не може да се концентрира, увеличава риска от инцидент. Нашият мозък работи по-зле като цяло, паметта страда. Тези, които спят лошо, също са по-склонни към инфекции и освен липса на сън, те наддават на тегло. Затлъстяването може да се дължи на дисбаланс на хормоните, които контролират глада и ситостта.

Сънуваме всяка вечер?

Дори и да не можем да си го спомним, факт е, че сънуваме повече от веднъж през нощта. Загадката на „дивата суматоха“, която се случва през нощта, все още не е напълно проучена, но се смята, че мечтите служат на събитията от деня. Нашият емоционален център, лимбичната система, е силно активен в съня. Учените вярват, че ние практикуваме как да се справяме с емоциите в междуличностните отношения. Нашите сетива са еднакво активни по време на сънуване. Виждаме вътрешни образи, чуваме звуци. Често се случва външни стимули, като звънене или желание да отидете до тоалетната, също да бъдат включени в съня.