Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@ eliska623 Здравейте, казах спиране през май. Когато започнах, тежах 91 кг.
@ veronika70603 Имам 73 и искам поне 13 срещи надолу, имах 98 преди раждането. И как го направихте?
@ eliska623 ми напиши съобщение
@ eliska623 преди всичко дисциплина и твърда воля, корекция на диетата и движение - нищо друго не работи, нито чай, хапчета, напитки и напитки - за съжаление е така.
Здравейте. Котки и отслабнали от йога?
@ kika050 аз, с мощна йога плюс разбира се корекция на храната
@ mimi8814 Упражнявам вече 3 седмици и, разбира се, се опитвам да пия вода, което понякога не мога. И изобщо нищо не се покачи с 1 кг ☹
@ kika050 всеки човек е различен, това, което работи за единия, не работи за другото. Практикувах два пъти седмично силова йога, ходих в йога студио, плюс упражнения със собствено тегло според видеоклипове от youtube, половин час на ден. Хранех се балансирано, един ден в седмицата се отдадох на това, което ми хареса. Е, не просто го завързах. ако практикувате наистина честно и се храните нормално, ще започнете да се чувствате по-добре, по-здрави, по-силни, по-бедни. btw мускулите са по-стегнати от мазнините, така че забравете за теглото. оценява го според това как изглежда citis в огледалото.
@ kika050 Теглото е просто число. 3 седмично кратко време. По-добре се оправяй
2 кг мазнини изглеждат по-различно от 2 кг мускули.
Знам, че минаха 3 седмици, раздадох и сладкишите, въпреки че започвам да имам мидрак, много ми липсват. Но наистина трябва да откажа. Аз практикувам по 1 час всеки ден от понеделник до петък.
@ kika050 как се чувствам, ако чувстваш много лоша мотивация. Насила искате ръката на кантара да спадне с три седмици за три седмици? 5 килограма ? . Не забравяйте да се регистрирате ежедневно и да попитате, че ръката не е и не е надолу. попива вашата решителност и разяжда психиката. но това не е толкова бедно, можете сами да се убедите, че този път не води. и ако не се чувствате различно през тези три седмици, наистина грешите някъде. отслабването е главно в главата ви, лошо ви е в леглото, забранихте неща, които харесвате, може би дори не правите упражнението както трябва. но трябва да се знае по друг начин. (И е трудно да разберем, когато не знаем колко обвързвате, колко менюта имате, къде практикувате йога и т.н.).
@ kika050 3 седмици е много кратко време, тялото се нуждае от мин. 6 седмици, за да свикнете с новия режим, понякога набирайки тегло от самото начало, тъй като диетата се променя и тялото започва да складира запаси, но това е само първоначално състояние, също когато някой е здрав, но големи порции - за съжаление и от може да се добави здравословна храна, също така излишните протеини се съхраняват под формата на мазнини, трудно е да ви посъветваме, ако не знаем вашата диета, защото най-важното е диетата и упражненията са само бонус за по-бързо отслабване. Правят се и много психики - защо се претегляте всеки ден? не се фокусирайте върху теглото, аз лично оставих 8 кг и на снимките всеки би казал, че 18 кг 😀
Но отново не е така, че качвам килограми и гледам всеки ден. Не това ! Вкъщи теглото ми така или иначе е разглезено и то само когато дойда при свекър ми. Тежах 76,4 кг, сега ми показва 75,6, така че не много . Бих искал 69 кг имам ръст 164 см. Никога не съм бил беден, винаги има такава кръв и мляко, но когато веднъж се появи до теглото от 79 кг, спрях, защото ако се преместя на 80, няма да заспя...
А що се отнася до трапезарията, аз някак си ядох и дори не обичам кроасани, шунка и сирене от много години, това е моята диета, просто не знам защо ги наемам. Отново се чувствам по-добре, имам повече енергия, но някак си дори нямам тегло и когато се погледна в огледалото не виждам промени
Наистина се радвам на затвора, наблюдавах и влиянието на хранителните навици през деня. Сега почти не се претеглям. 🙂
@ kika050 вярно е, че при съотношение височина/тегло не е достатъчно, опитайте се да напишете вашата диета 🙂
@ kika050 и аз съм на него като теб . Запънах се и започнах отново . с тегло 77,7 кг . за трета седмица, надявам се да издържа, предпочитам да не се обвързвам, дори да е непоносимо . До лятото ще загубя нещо
Менюто ми също е около 9 сутринта. (Дори не ям хляб) Ще имам 3 филийки шунка, сирене домат, чушки за обяд, нормална супа, храна за вечеря тази сутрин. И jem.lastlast o.18: 00.cize наистина нищо особено. 5 яде с мен не е в опасност.
@ veronika70603 можете ли да напишете как сте се хранили в шоуто поне един ден? Благодаря ви и красива трансформация.)
@jakaem Здравей, благодаря 🙂 Опитах много диети, но не можех да понасям, все още бях гладен: D. и вече се отказвах. В крайна сметка взех по малко от всеки и съставих своя "диета", просто коригирах менютата. И мога да кажа, че ям всичко: D Досега изобщо не съм тренирал, но напролет бих искал да започна да тичам, бих искал да сваля още 6 кг. Докато ям, мога да ви изпратя съобщение, това е за по-дълго.
@ veronika70603 Бих искал също да изпратя. добре, благодаря ти