Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@ zuzik1983 За да може човек да свикне, са необходими 21 дни от една и съща дейност по едно и също време или упражнения или храна. След тези 21 дни организмът започва сам да го изисква
Здравейте, искам да попитам дали някой може да ме посъветва за добра диета. По време на бременността си качих 20 кг, след раждането ми останаха 10 кг, чувствам се ужасно. Бях на 3 месеца, всички ми казват, че ще отслабна с кърмене, но това вероятно не се отнася за мен. Благодаря за съвета 😉
@manucao
@ ajka20 бебе никаква диета няма смисъл . за мен мина така, че си нагласих диетата . ограничени сладкиши, ям само сутрин и е пълнозърнест. към месото обикновено имам зеленчуци вместо гарнитури . Имам ограничени сладкиши и пия много вода и неподсладени чайове . да правя упражнения с Джилиан и също на ротан . и все още да ставам през нощта на малка
@ bombulka200 Не знам коя е Джилиен и не знам упражненията й . От години се занимавам с аеробика всеки ден . така че знам добри упражнения kt. Работя по корем.След това ще ги упражнявам вкъщи и след това ще добавя стъпка.Дъщерята е първокласничка в началното училище.Така че не ми върви да ходя в аеробика . Вярвам, че мога да отслабна . Ще се радвам на мира с 60 килограма .-. Благодаря. какви са тези упражнения според Жилиен ? дебел
така че на следващия ден зад нас, както и вие. Добре съм, просто не съм си ритал тренировките 😔 о, да, ритна си задника някой, който трябва да имам някой до себе си, който да ме стъпче на външен вид. Защото в противен случай не мога да се принудя да го направя, дори ужасните ми снимки не помагат 😅 😅
@ epsonka45 supeeer, радвам се, че събрахме толкова много от нас, моля, добавете и мен - вие ме изпреварихте, благодаря ви, че го основахте 🙂
@ alenah31 благодаря за съветите и насърчителните думи 🙂
но той има повече упражнения . това е за изгаряне на мазнини, но има и видеоклипове за стягане
@empathia, така че е труден въпрос, вероятно трябва да се консултирате с лекар, но според мен дори за хормонално лечение е възможно да отслабнете, като коригирате диетата 🙂
@ minnie55
@ epsonka45
@lulusha
И останалото. Моля, добавете и мен, защото ще ми отива, ако някой ме насърчи в тази битка и ще чуя кога няма да "слушам"
@idris Успешен съм днес и дадох стационарно b-, но днес беше трудно . но тогава бях горд да го дам 🙂. И ако някой те е стъпкал, мисля, че ще работи по-зле. Мисля, че насърчаването е по-добра мотивация
Ти си удивителен! Ще го направя и аз, не само за да завиждам, но и да мога да се похваля - поздравления и благодарности на всички бойци
@idris Здравейте, започнах да тренирам веднага, отне 40 минути. На следващия ден имах малко мускули, особено в коремните мускули. Вчера бяхме цял ден с кучетата в гората, така че се справих добре. Що се отнася до храненето, така че бавно се връщам към нормалното и в хладилника имайте отново по-здравословни неща. 😀 Продължавам да практикувам и днес. Късмет! 😀
@ bombulka200 И когато тренираш.Чистя чай у дома, мога по всяко време през деня.но ако започна работа след деня, ще е рано за вечеря.Правя го само ежедневно и идвам вкъщи в 16-ти.и спя с дъщеря си . и после.иска ми се да тичам, но имам палави бадеми, че веднага ще се възпаля.Знаете ли, опитваме се за бабо . . Ще мина две години, откакто се опитваме . Аз също се страхувам или случайно ако покала . без смилането на мелнички не мога да прекъсна
Здравейте жени, аз също бих искал да се присъединя към вас, намерих много вдъхновение тук. Винаги съм бил беден, теглото ми от 48 кг на 172 см, от основно до първо раждане. Винаги съм бил активен в спорта, волейбола, баскетбола.След първото раждане ми останаха 5 кг, някак си не го реших, за кратко време се прибрах и 59 кг 😖 ужасно, но не мога да сляза на всичко. Бавно слязох до 53 кг. Но мазнините по корема ми останаха 😖 😖 😖 😖 Така че тренирам от седмица, напълно ми липсваше сладкото, ям половин порции, редовно 5 пъти на ден, не ям след седем часа. Бих искал да стигна до 50 кг, т.е. да сваля мазнини и да натрупам мускулна маса, максимално тегло до 55 кг. Засега тренирам у дома, но те имат малко подраст и със сигурност ще посетя фитнеса. Ако бих искал да отида в частния, дори и да не искам да губя много. аз мога?
@ minnie55
@ epsonka45 здравей, мога ли и аз да стана частен? благодаря 🙂
@idris, но пропуснах вчера, не много, но днес се опитвам да го укротя, ще налея предимно чай и вода. Днес дори говорих с кънките след около сто години със сина ми. 😕 почти не се излекува, но продължих да ледя 😀 И не казвам, че беше упражнение на dake brut, но също така се изпотих, така че може би dake kj изгорих 😀
В противен случай, скъпа, водата, това наистина е вярно. Виждам и по себе си, че когато пия много вода, ям по-малко и обратно. Казват, че гладът е просто прикрита жажда, нали? Но не че отново никой няма да бъде нещо 😕 😲 Знаете обаче какво имам предвид. 🙂
Стискам палци за нас, почивните дни (човек-лабузник у дома) винаги са тест за мен, така че може би няма да работи.