Когато се замислих за името, което ще дам на този смути, единственото нещо, за което можех да се сетя, беше смути, което е здравословно и пълно с витамини. Вкусно, бързо, лесно и пълно с витамини ...
Ядки, смокини, ябълка, банан или китайско зеле - чудесна комбинация за приготвяне на смути, което ще ви задоволи, ще ви даде енергия и ще ви помогне да отслабнете.
- 1 банан
- 1 dcl вода
- бадеми
- 3 парчета смокини
- Apple
- китайско зеле
- шепа сушени стафиди
Ще приготвим необходимите съставки за приготвянето на рецепта за смути. Първо сложих малка шепа стафиди в малка купа и ги излях с вода. Направих това, така че стафидите да набъбват прекрасно и да не се усеща мирис на „несмлени плодове“, когато се пие смутито. Поради тази причина препоръчвам смокините да се накисват със стафиди. Не го направих и се чувствах като смути. Е, който има по-добър миксер, няма нужда да накисвате нищо предварително.
Първо смлях 1/4 китайско зеле (няма да ви трябва повече с тази смоки), добавих малко вода, така че зеленчуците с ядки да са смлени добре, след това бадеми и смокини. Тя бъркаше около 1 минута.
И тук имаше малък проблем, защото не всички съставки се побираха в моя блендер, така че накрая използвах само половината ябълка (необелена и оголена от ядки) и по-малко вода, отколкото на снимката. Смутито беше толкова дебело, но който има по-голям миксер, препоръчвам да използвате този, в противен случай смутито би било напълно смазано.Добавих подути стафиди и банан. Смесете в продължение на 1 минута.
Изсипете в чашките. Излязоха общо 600 мл смути, което благодарение на своята плътност е достатъчно за 3-4 души.