Знаете ли, че 50-годишният здрав мъж е почти толкова сексуален, колкото 30-годишният, който пуши и пие? Основната предпоставка за достатъчна ерекция е добрият кръвен поток. С други думи, физическо и психическо здраве. Стрес, лоши взаимоотношения, депресия, пристрастяване към алкохол и наркотици, наднормено тегло - всичко това кара механичното ви чудо между краката ви да не работи както трябва. Той може да стъпче [...]
Знаете ли, че 50-годишният здрав мъж е почти толкова сексуален, колкото 30-годишният, който пуши и пие? Основната предпоставка за достатъчна ерекция е добрият кръвен поток. С други думи, физическо и психическо здраве.
Стрес, лоши взаимоотношения, депресия, пристрастяване към алкохол и наркотици, наднормено тегло - всичко това кара механичното ви чудо между краката ви да не работи както трябва. В същото време той може да върти педала спокойно до осемдесетте си години. Само няколко разумни правила, съветва menshealth.com.
Отървете се от стомаха си
Коремните мазнини като цяло имат лош ефект върху здравето, тъй като затрудняват преминаването на кръвта през кръвоносните съдове. И тъй като тези в гениталния орган са малко по-тесни от коронарните артерии, пенисът ще бъде първият орган, който плаща за наднорменото тегло. В допълнение, той блокира преминаването на тестостерон, като по този начин удвоява неговата сексуална функция.
Спри да пушиш
Ще продължим да ви разказваме наоколо. Никотинът намалява притока на кръв към пениса и отслабва ерекцията. Освен това допринася за натрупването на отлагания в артериите, което прави пушачите два пъти по-склонни да имат еректилна дисфункция от тези, които могат да простят цигара.
Не подценявайте спорта
Движението увеличава притока на кръв в кръвоносните съдове и стимулира ендотелните клетки да произвеждат повече азотен оксид, ключова химическа реакция, необходима за ерекция. „Спортист, макар и развлекателен, има по-силна ерекция. Освен това упражнението се оказва толкова ефективно, колкото хапчетата за намаляване на симптомите на лека депресия “, казва Стивън Лам, асистент в Медицинския факултет на Нюйоркския университет.
Също така трябва да спите през нощта
Нивата на тестостерон достигат връх при мъжете сутрин. Нередовният и кратък сън с продължителност по-малка от седем часа също може да повлияе на качеството на вашия сексуален живот. Да не говорим за други проблеми като високо кръвно налягане, сънна апнея, депресия или дори диабет.
Изберете между риба
Омега-3 мастните киселини в рибата са полезни за сърцето и за функцията на пениса. Внимавайте, някои съдържат и нежелани токсини, които могат да нанесат рана под кръста ви, като намаляват както тестостерона, така и броя на сперматозоидите. Избягвайте лаврак и бъдете внимателни със сьомгата например.
Съжалявам. В умерени количества
Чаша червено вино може да подобри либидото, бутилка водка е като турникет за пениса, който ще ви лиши от всякакъв шанс за ерекция. Клиничните проучвания показват, че алкохолът има буквално потискащ ефект върху мозъка. Въпреки че малко количество пробива бариерата, по-големият обем има точно обратния ефект. Знаете ли, че хроничната консумация на алкохол се дължи и на гинеокомастията, т.е. свиване на пениса и тестисите? Направете го по-добре днес с малка бира.
Срамът върви настрани
Ракът на тестисите не би трябвало да бъде плашило, ако може да бъде хванат навреме. В този случай до 95 процента от случаите могат да бъдат излекувани. Това също си струва самоизследването на тестисите. Най-добре във ваната или по време на горещ душ. Обърнете внимание на всяка чаша и дали разликата в размера между двата тестиса не е драматична. И вие не харесвате нищо, не се срамувайте да отидете при експерт. Тя може да спаси живота ви - и не само сексуалния.