Хората с наднормено тегло обикновено са нетърпеливи и не са любопитни да теоретизират. Те искат просто ръководство, без да променят нищо в подхода си към начина си на живот или диета.

бързо

Отслабнете и по-късно дори поддържайте тегло имате шанс само след като се запознаете с проблемите с наднорменото тегло и постепенно станете малък диетолог. Освен това ще прилагате тези знания за цял живот. Трудно е. Дори сред самите обезитолози ще намерите лекари, които сами не могат да постигнат стройна фигура.

Повечето хора се опитват да отслабнат, като са готови да направят нещо много просто, за да отслабнат. Те искат да отслабнат, без да се интересуват от подробности и инструкции за правилно отслабване. Логично е, че затова подобни опити завършват с пълно фиаско. По закон, след кратка загуба на тегло от 5 до 10 килограма, настъпва повторно качване.

Отслабването е трудно и не всеки може да го направи. Така че, ако искате да знаете с едно изречение каква процедура да изберете, когато искате да отслабнете, това е: Яжте, пийте и се движете по различен начин от преди, интересувайте се и прилагайте принципите на добрия начин на живот и диета.

Яжте диета с голям обем и ниско съдържание на мазнини и упражнявайте в зоната на аеробно натоварване. Ако не се погрижите за наднорменото си тегло, ще бъдете дебели за цял живот. Ако успеете да промените начина си на живот, ще отслабнете. Но тази промяна трябва да бъде за цял живот. В противен случай се връщате към неприятен резултат, затлъстяването и наднорменото тегло са част от живота ви.

Повечето хора с наднормено тегло искат да отслабнат бързо. Истинско е?

Гладуването или различни драстични диети ще позволят бързо отслабване. Но бързото отслабване не просто премахва нежеланите подкожни „мазнини“. Бързото отслабване обикновено означава, че тялото ви се източва. Губите вода, теглото ви намалява. Е, няма да отслабнете много.

Бързото отслабване може да означава и загуба на мускули. Вашето тяло става все по-нещастно. Мазнините се съпротивляват най-добре. Ето защо бързата загуба на тегло вече е обречена на провал. Всичко, което трябва да направите, е да прекратите стресираща диета и теглото се връща назад.

Реалният процент на загуба на тегло е 4 до 6 паунда на месец.

Ако имате 30 килограма наднормено тегло и изберете неправилна процедура за отслабване, първоначално ще отслабнете бързо. Минус 8 паунда на месец е съвсем реално. Докато отслабвате, темпото ви бавно започва да се забавя. След като премахнете 15 килограма, ще се радвате да се отървете от два килограма на месец. След като фигурата ви е почти добре, загубата на тегло ще бъде почти незабележима.

Един важен съвет: никога не преценявайте загубата на тегло по тегло. Обиколката на колана е много по-точна. Ако ви се налага да стягате колана все повече и повече, ще отслабнете успешно. Може да се каже, че ако загубите един сантиметър на пъпа си, сте загубили около половин килограм подкожна мазнина. Така че, ако загубата на тегло при отслабване е приблизително еднаква по отношение на теглото и броя на пъпа, всичко протича точно както трябва. Така че, ако загубите около 5 килограма, трябва да направите около 5 инча на кръста си.

Регистрирайте се за Отслабване тук,

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.