Смутито никога не се уморява. Независимо дали искате да го приготвите за закуска, десет или за пътуването, изберете го. Днешното смути от спанак е готово бързо и, благодарение на манго и банан, сладко и нежно кремообразно. През лятото можете да добавите кубче лед към него, за да ви освежи. Така приготвяте този сладък смути със зелен спанак.;-)
Време за подготовка: 10 минути
Какво ще ни трябва за 2-3 порции?
- 1 узряло манго (приблизително 150 g)
- 1 банан (приблизително 80 g)
- 1 чаша стръкови листа спанак (приблизително 50 g)
- 250 мл кокосова вода
- сок от 1/2 лайм
- 1-2 чаени лъжички домашен мед (по желание; ако мангото е узряло правилно, то е сладко, така че не е необходим мед)
- за декорация - всякакви семена/годжи/ядки
Как ще продължим?
1. Обелете манго и банан и нарежете на парчета.
2. Добавете плодовете към блендера, заедно със стръковите листа спанак, кокосовата вода и сока от лайм.
3. Смесете всичко заедно до кремообразна консистенция, украсете на вкус и сервирайте.
Тип № 1: Ако ни харесва по-тропическо смути, вместо банан можем да използваме папая.
Съвет №2: Рецептата може да бъде и на деца от 2 години, но само малко количество и разредено с вода.
Не се страхувайте да приготвите смути от спанак. Спанакът ще му придаде зелен цвят и витамини, но благодарение на сладките плодове, ще му се насладите и супер.
Можете също така да се насладите на:
- Вкусни палачинки с кисело мляко с протеини, които ще искате да приготвяте многократно! - 8 февруари 2021 г.
- Бърза торта с елда с шоколад, плюс без глутен! - 5 февруари 2021 г.
- Ябълково-бананови здравословни палачинки с какао: без глутен, лактоза и също за деца от 2 години - 18 януари 2021 г.
Статията е добавена на 17/08/2019 и е включена в категорията: Смутита от десети рецепти | Автор: Виктория Янов