смути

Манго, драконов плод или питайя, малини, бадемово мляко, ядливи цветя и семена от чиа. Страхотна освежаваща комбинация, пълна с витамини, която ще започне деня ви. Винаги съм харесвал каша. Всички възможни. Както винаги са ме привличали екзотични плодове и ястия, пълни с цветове. Всички първо са очите им и едва след това вкусват и гледката на тази каша ме изпълва със задоволство дори преди да съм я вкусил.

Драконов плод. Драконов плод. Питайя. Това е екзотичен плод, който расте върху кактус, известен като питахая. Идва от Мексико и Южна Америка. В допълнение към белия има и тъмен драконов плод, който е толкова красив розов отвътре, колкото и отвън, или жълт драконов плод. Има горчиво-сладък вкус, напомнящ на пъпеш и цариградско грозде. Консумира се на закрито, без кожа/опаковка. Плодът е богат на витамини В и С, съдържа калий, желязо, натрий, фосфор, фибри, калций, протеини и въглехидрати. Подпомага имунитета ни, помага при безсъние и подобрява концентрацията.

източник: www.readingtree.org

Семена от чиа. Положителните ефекти на тези малки семена може би са написани навсякъде. Те могат да регулират захарта в тялото, те са най-богатият растителен източник на омега-3 мастни киселини (съдържат до 80% повече от тези, които се съдържат в ленените семена), имат значително антиоксидантно действие, 5 пъти повече калций от тези, открити в мляко, те съдържат много протеини, желязо, калий, подпомагат детоксикацията на нашето тяло, подобряват паметта и концентрацията, помагат за отслабване, ... И тук обаче златното правило „Всичко в умерени количества!“ Чиа трябва да се консумира в ограничени количества от хора с ниско кръвно налягане, както и такива, които имат сърдечни проблеми или приемат разредители на кръвта! Отглеждането им е много взискателно. Те идват от цъфтящо растение, което расте в Мексико и Гватемала. Те също са посочени като „тайната на ацтеките“. Те нямат вкус, така че са подходящи за всяка храна. Всичко, което трябва да направите, е да ги поръсите със салати, плодове, каши, ... Или да излеете семената и да ги оставите да престоят около 10 минути - ще се образува гъста пудингова смес, която можем да съхраняваме в хладилника за няколко дни.

Ако се спрем на тази купа за смути за закуска, няма да забравим да приготвим плодове във фризера вечер! В тази рецепта това е манго - обелено, смесено и съхранявано във фризер във фризер. Можете да закупите всички съставки от рецептата в Freshlandia в OC Central в Братислава, или в специализирани магазини с екзотични плодове. Наздраве!