Те се борят със затлъстяването
Екстрактите от сливи често се използват за лечение на затлъстяване и други усложнения, свързани с него. Проучванията показват, че консумацията на този плод подобрява метаболизма и храносмилането (благодарение на фибрите). Флавоноидите и фенолните компоненти (антоцианини, кверцетин и други), които се намират в сливите в значителни количества, действат срещу наднорменото тегло поради техните противовъзпалителни ефекти, които те могат да унищожат мастните клетки в тялото.
Необходим дори по време на бременност
Сливите са много полезни по време на бременност поради тях високо съдържание на витамини и минерали, които са незаменими при развитието на зрението, костите и тъканите и при формирането на здрави клетки на майката и детето. Включване на сливи в диетата помага в борбата с различни инфекции и по този начин поддържа цялостното здраве на човек.
Опитвам:
Те помагат при диабет
Диабетиците трябва да включват сливи в ежедневната си диета. Тъй като този вид плодове се характеризират с антихипергликемични ефекти - помагат в борбата с диабета. Проучванията показват, че консумацията на сливи намалява кръвната захар. В допълнение, флавоноидите развиват защитни компоненти срещу инсулинова резистентност и по този начин допринасят за подобряване на инсулиновата чувствителност в организма.
Те поддържат костите здрави
Консумацията на сини сливи има анаболен и антирезорбционен ефект, което допринася за поддържането на здрави кости. Флавоноидите, като кофеинова киселина и рутин, помагат при влошаване на костите и в профилактиката на заболявания като остеопороза. Полифенолите, заедно с калий, насърчават формирането на костите, увеличават костната плътност и предотвратяват загубата на кост, причинена от липсата на хормони в яйчниците (при жени в менопауза). Изследванията показват, че консумацията на сини сливи помага и за възстановяване на костната плътност поради стареене.
Те подобряват паметта и мозъчната функция
Сливите са пълни с антиоксиданти, за които е доказано, че забавят болестта на Алцхаймер и пълен с феноли, които предпазват невроните и клетъчните мембрани от всякакви наранявания, причинени от оксидативен стрес. Освен това те съдържат и вещества като антоцианин и кверцетин, които са полезен при лечение на нарушени мозъчни клетки.
Те подмладяват и лекуват кожата
Сливите са богати на витамин С и заедно с други антиоксиданти спомагат за поддържането на сияйна и млада кожа. Те се използват дори при премахване на тъмни петна и бръчки поради съдържанието на хранителни вещества, действащи срещу процеса на стареене.
Опитайте тази рецепта за слива:
- Сливите могат да помогнат при отслабване
- Пуканките са здравословни, помагат за отслабване - Здравословно хранене - Здраве
- Страхотни бадеми Помагат при отслабване, предпазват от диабет и сърдечни заболявания
- Въглехидрати за отслабване - да или не Те наистина са толкова лоши
- Изгарящи мазнини за отслабване - Форум