като

Свързани теми

Легна ли ви болестта в леглото и антибиотиците обърнаха стомаха ви? Не забравяйте да пропуснете детоксикацията!

Винаги приемайте антибиотици до последното хапче. Въпреки че вече се чувствате по-добре, температурата ви е спаднала, спряли сте да кашляте и вече не сте болни в главата си. В противен случай рискувате болестта да се върне и ще трябва да приемате други силни лекарства. Антибиотиците автоматично включват пробиотици, които трябва да сте донесли направо от аптеката. Ако не сте го направили, купете ги веднага след като станете на крака след болестта. Освен лошите бактерии, антибиотиците премахват и добрите от чревната микрофлора на организма, които обслужват имунната система. Тогава се появяват диария или запек, метеоризъм и коремна болка.

1. Пробиотици и др.

Отнема две до три седмици, за да се възстанови чревната микрофлора. Ако сте били нарушени от лекарства, ще трябва да приемате честно пробиотиците през следващите 21 дни. Докато тези под формата на таблетки могат да се приемат по време на заболяване, пробиотичните млечни продукти не трябва да се толерират. Затова винаги прочетете листовката.

2. Без пречистване!

Ако мислите, че ще помогнете на обеднелото тяло с пролетна детоксикация, много грешите. Ще нараните още повече отслабения организъм. Само здрав организъм може да направи детоксикация! И първо трябва да влезете във форма и да наберете достатъчно сила.

3. Останете в леглото

За пълно възстановяване ще ви трябват поне две седмици. През този период се опитайте да спите възможно най-много, въпреки че сте прекарвали достатъчно време в леглото по време на болестта. Не се опитвайте да трупате загубена енергия чрез спорт, страхотната физическа активност ще ви изтощи още повече. Вместо това се съсредоточете върху попълването на витамини. Използването на антибиотици влияе отрицателно върху усвояването на витамини С и К или провитамин А. Купете много плодове и зеленчуци, ако ги превърнете в смути, не се страхувайте да излеете в миксера и кисело млечен продукт, който е пълен с добри бактерии. За млечните продукти винаги следете срока на годност, колкото повече дни остават на опаковката до датата, толкова по-малко добри бактерии има в един тигел. Отличен източник на добри бактерии е и киселото зеле, яжте го сурово. Идеалното количество е три супени лъжици на ден.

4. Тъга без клюн

Ако сте тъжни и уморени след болестта, трябва да добавите и витамини от група В. Можете да ги намерите в кафяв ориз, зърнени зародиши, слънчогледови семки, печено, орехи, соя, банани, авокадо, лютичета, стафиди, сини сливи, зеле, брюкселско зеле, картофи, сьомга, риба тон, морско свинче, свинско, пилешко и телешко.

5. Не забравяйте патицата

След като приемете лекарството, помогнете на черния дроб с витамин К. Те също го наричат ​​витамин за дълголетие. Можете да го намерите в зеле и тъмни листни зеленчуци, яйчен жълтък, пълномаслено мляко или боб. Недостигът е застрашен след антибиотици, защото патицата се произвежда и от някои бактерии, живеещи в дебелото черво.