"Началото на новата година също е свързано с ангажименти. Стоите на кантара и ръката не е там, където бихте искали да го видите. Единият вариант е да опитате детоксикация със сок."

очаква

Зузана Лоботкова, 8 януари 2016 г. 10:00 ч


Метаболизмът ви ще се забави

След като спрете да приемате достатъчно храни, за да отговорите на основните си енергийни нужди, метаболизмът ви ще се забави. За повечето хора приемът на калории е около 1200 калории на ден. "Тялото ви ще влезе в защита, защото не знае кога ще получи друго хранене. " диетолог диетолог Илайз Шапиро каза за time.com. Припомня, че въпреки че намаляването на приема на калории води до загуба на тегло, ако продължи дълго време, това може да има обратен ефект.

Можете да разберете какво ви притеснява

Повечето сокове прочистват тялото от млечни продукти, пшеница, глутен и ферментирали храни, можете да получите нова гледна точка за това дали някоя от тези храни не отговаря на вашето тяло. "Връщането им в менюто може да помогне да се определи кои храни създават проблеми." казва Удсън Мерел, председател на Катедрата по интегративна медицина в Медицински център Бет Израел.

Ще бъдете чувствителни към ниски температури

Засега зимата изобщо не ни е притеснила, но идва. Зимата не е идеалното време да опитате детоксикация със сок, тъй като много хора са склонни да търсят горещи храни и напитки, за да поддържат температурата си топла дори през студените месеци. Представете си, когато навън е под нулата, горещият чай за отслабване може да е по-добър избор от студено пресования сок.

Може да загубите искрата

Когато ядете само плодови и зеленчукови сокове, калориите ви падат. Тялото се нуждае от достатъчно калории, за да се използва като енергия за нормалните телесни функции. Без достатъчно редовни калории и енергия може да изпитате слабост, главоболие или ниски нива на енергия.

Кофеин резюме

Ако сте напълно отдадени на детоксикацията, трябва да се отървете и от кофеина. И дори ако пиете само по една чаша кафе на ден, избавянето от кофеина може да означава главоболие, раздразнителност и затруднена концентрация. Дори да мислите, че ще имате различен вид енергия от пиенето на сокове, това не може да се сравни с това как тялото ви реагира на кофеина.

Намаляване на теглото на водата

Достатъчно вода е затворена в мускулите с гликоген. Ако сте на нискокалорична диета, можете също да използвате тези запаси от гликоген, за да отслабнете с вода. Ентусиазмът обаче е само временен. Ще възвърнете теглото на водата, когато се върнете към обичайната си диета. Това е по-скоро добър начин да се отървете бързо от подутия корем.

Може да ви се завие свят

Независимо дали е направен от плодове или зеленчуци, сокът, който пиете за прочистване, съдържа голямо количество захар. Това ще накара тялото ви да произвежда по-бързо инсулин, така че кръвната захар ще спадне. Резултатът е замаяност и чувство на слабост.

Кожата ви може да остарее по-бързо

Когато заложите на нискокалорична диета, водата, съхранявана в мускулите, също изчезва, което води до изсушаване на кожата. Ключът е балансът. Дългият соков детокс изсушава кожата и води до нейното стареене, именно поради липсата на есенциални мастни киселини. Така че определено не трябва да опитвате такъв детокс дълго време.

По-спокойни вкусове

Въпреки че соковете всъщност не свиват стомаха ви, временно ограничаване на диетата ви ще успокои стомаха ви. В резултат на това ще се чувствате сити дори с по-малки порции храна от обикновено. Това може да осигури значителната психологическа подкрепа, от която някои хора се нуждаят, за да променят хранителните си навици и да започнат да отслабват.

Косата и ноктите ви няма да растат

Когато пиете детоксикиращи сокове, не ядете диета, която съдържа всички хранителни вещества. Това ще има последствия и една от промените, които ще забележите първо, е забавянето на растежа на косата и ноктите. Протеини, мазнини и въглехидрати. Нуждаем се от всички тези групи хранителни вещества, за да имаме здрава кожа, коса и нокти. Така че по-добре внимавайте със соковия детокс.