масаж

Изглежда всичко е изпробвано: фитнес, храна, плуване. Талия вече се е случила, но мазнините няма да изчезнат от стомаха й.

Успехът на лечението на всяко заболяване зависи от правилно диагностицираната диагноза. В случай на неизчезваща коремна мазнина трябва да се появи причината за нейното появяване, да се вземат необходимите мерки за предотвратяване на по-нататъшно затлъстяване и да се работи. масаж на стомаха у дома за отслабване.

Каква е причината за мазнините?

- Какво правят хората, когато са нервни? Да ям! Защо? Стрес хормон стрес, което допринася за образуването на прекомерно количество мазнини. Ето защо, ако живеете в постоянно напрежение, не знаете как да се отпуснете с нещо различно от храна, резултатът се вижда на стомаха. За да получите видим резултат, първо напълно премахнете алкохола, кафето и силния чай и прекарайте стрес с плодови сокове.

- Тялото ни е достатъчно умно, за да бъде независимо предпазвайте от хипотермия. Поли, панталони, които държат под пъпа неволно омекотяват горната част на корема и ханша, в резултат на което тялото „покрива“ тези части с мазнини.

- Повишени нива на инсулин винаги изисква сладко. Проверете кръвната картина, вероятно защото причината за мазнините е инсулинът. След това напълно променете диетата си, откажете се от сладкиши, картофи и брашно и внимавайте за кръвната захар.

- Блокиран жлъчен мехур, Небалансираното хранене, заседналият начин на живот са причина за запек, който също е мазен. Масажът на стомаха в домашна среда за отслабване паралелно ще спомогне за подобряване на чревната подвижност, ранното прочистване, което ще помогне за намаляване на натрупването на мазнини.

От коя мазнина е най-трудно да се отървете?

Ако си представим корема в участъка, тогава телата ни ще бъдат скрити висцерална мазнина, след това коремните мускули и подкожни мазнини.

И двата вида мазнини са от съществено значение за нормалното функциониране на организма в точния процент, но когато този процент надхвърли нормата, възникват проблеми и един от тях са стомашните мазнини.

Тази мазнина, която лесно се абсорбира в стомаха, се отнася до подкожното съхранение на мазнини, които се намират в тялото, затопля ни и ни защитава. Този вид мазнини се отстраняват чрез диета, упражнения и масаж.

След диета и редовни курсове във фитнеса коремът все още не е изчезнал? Започнете да се борите с висцералните мазнини, защото активните спортове и при тяхно отсъствие коремен масаж у дома за отслабване често са единственото решение за спасение.

Висцералните мазнини са не само козметичен проблем, от който не е възможно да се отървете от храненето, но и заплаха за цялото тяло. Излишното съдържание на мазнини - причината за целулита при жените и коремната бира при мъжете.

Често този вид мазнини, които проникват в черния дроб и бъбреците, сърцето и стомаха, са в основата на заболявания като:

Тенденция към висцерално затлъстяване той се предава от поколение на поколение и колкото по-рано започнете да се борите с него, толкова по-видим е резултатът.

И знаете ли как да определите правилното съотношение на подкожната и висцералната мазнина? Следователно не е нужно да ходите в клиниката и да правите изследвания. Вземете сантиметър, измерете талията и бедрата си, разделете първия резултат на втория и анализирайте. Индексът е 0,88 за жените и 0,95 за мъжете е норма, ако тези стойности са по-високи, вашите органи страдат от излишни висцерални мазнини.

Каква е чудотворната сила на коремния масаж за отслабване?

Какво се случва с мазнините по време на тренировка или масаж? Изгаря се от притока на кръв.

Подобрената циркулация подобрява метаболизма, насърчава изтичането на лимфа, насища клетките с кислород и премахва мастните натрупвания.

Дълбоко въздействие върху червата, стомахът активира своята работа, насърчава отстраняването на токсините, прочистване на организма, нормализиране на всички метаболитни процеси, което води до загуба на тегло.

По време на масажа се усеща лекота.

Основното нещо, знаете, вие сте красива, масажът е необходим само за подобряване на вашата красота.

Основни правила на всеки коремен масаж

Основното нещо е да направите масаж на стомаха у дома за отслабване, така че да не нанася големи щети. Изпълнението на условията за правилно извършване на всички процедури гарантира, че ще ви спести от неприятни изненади.

1. Времето на процедурите не зависи от времето на деня, но почивката е 90 минути след хранене и половин час преди хранене.

2. Всички манипулации се извършват стриктно по посока на часовниковата стрелка, от пъпа до ръба.

Посока на масажните движения по корема

3. Легнали на удобна, равна повърхност под коленете, ние вмъкваме цилиндъра, в това състояние коремните мускули се отпускат.

4. Използването на масажно или антицелулитно масло ще подпомогне по-задълбоченото изследване на тялото.

Класически коремен масаж за отслабване

Дори неспециалистът може да направи масаж на стомаха у дома за отслабване, да се запознае с най-простите основни техники.

Целият масаж се извършва на 4 етапа, кожата на стомаха се поглажда и разтрива, подготвя се за смесване. Интензивността на силовия ефект, гарантираното отсъствие на болка и натъртване, зависи от първите две степени. Завършваме процедурата чрез потупване, по време на което кръвообращението получава друг импулс. Цялата сесия трае 10 - 12 минути, всяка с продължителност от 3 до 5 пъти.

- Изглаждане на кожата Изпълняваме отворена длан, както е посочено в основните правила за масаж.

- Укрепване смилане Можем да сгънем ръце с юмруци и да разтрием фалангите с пръсти. Добър резултат е ефектът от четири пръста с палец върху палеца, които тренирахме на едно място и преместихме на друго. Резултатът от това лечение трябва да бъде червена кожа на корема, което е сигнал за прехода към месене.

- Същата позиция на пръстите от 4 до 1 е дълбока валча кожа, след това отидете на търкаляне.

Хващаме кожата на корема на пъпа и ще се движат между пръстите, като валяк, до ръба.

- двойно почукване Можете да направите това с отворени длани или бързи пръсти, имитиращи дъждовни капки.

- Завършваме стомашен масаж удари.

Готвенето се бори с мазнините: консерва за отслабване

Чудо - банката е пръчка - помощ за хора, които не са готови да направят класически масаж или усилвател на същия масаж.

Можете да закупите силиконов контейнер във всяка аптека, те се продават по двойки, така че ще имате чудесна възможност да направите на приятеля си полезен подарък или да използвате двете очила едновременно. Можете също да използвате стъклен съд върху вендуза, но твърдото стъкло ще повреди кожата повече, като в този случай не може да се гарантира натъртване.

Маслото, използвано за масаж, може да бъде антицелулитно, но всеки зеленчук е подходящ, нанася се малко повече от обикновен масаж.

Основната позиция е.

Кожата на корема се загрява предварително чрез триене или използване на масажен колан, нанасяне на масло и поставяне на съд.

Интензивността на удара на залива зависи от силата на компресията му преди монтажа. Стиснете чашата отгоре, притиснете краищата върху кожата и освободете. Мястото на сгъстен въздух спира кожата.

С движението на светлината, рисувайки осем или шарки, преместваме чашката по повърхността на кожата.

Кутия за коремен масаж у дома за отслабване може да се прави като курсове, 15-20 сеанса на ден и постоянно 2 до 3 пъти седмично.

Масаж на стомаха у дома за отслабване: смъдене и отслабване

Както бе споменато по-горе, мазнините остават с повишено кръвообращение. Целта на всеки масаж е да намали кръвта.

В този случай ще „контролираме“ мазнините с интензивна пинсета.

Масажът може да се извършва като легнал, седнал и изправен.

Предварителното гладене и триене няма да доведе до натъртвания. Загряването на кожата е много по-лесно да се схване щипката.

Нанасяме масажно масло или антицелулитен крем върху стомаха и започваме остри движения. Следователно, кожата на корема се хваща между палеца и показалеца, тя се компресира, бързо се издига, сякаш се опитва да разкъса стомаха, и се пуска. Всички движения се извършват според масажи. Постепенно увеличавайте силата на компресия на кожата.

В случай на твърде дебели слоеве мазнини, пациентски коремен масаж у дома при отслабване се прави с цялото рамо.

Вземете дебело петно ​​от кожата, намазано с масло. Четири пръста го хващат от едната страна, палците от другата страна и бавно издърпват пръстите и се опитват да „изцедят“ мазнината.

щипков масаж - вземане на щипка

Малката твърда хавлиена кърпа, вмъкната под пръстите, засилва ефекта от натискане на допълнително триене.

След отработване на цялата област на стомаха или корема, петата върху него и поглаждане.

Староруски масаж за отслабване

Жената винаги иска да бъде красива. В древна Русия е имало начини да се отървете от стомашните мазнини. Масажирайте с вълнени гломерули с различни размери, които се управляват перфектно с подкожни и висцерални мазнини.

За клубен масаж, 3 - 4 калерчета от вълнени конци, диаметър 8, 10, 12, 15 сантиметра.

Този вид масаж ще се извършва на равна твърда повърхност, така че подът е идеален избор. Поставяме стъблото на пода, всяко покритие, върху него със стомах, под който поставяме най-малката топка на разстояние от 1 до 2 сантиметра от пъпа. Бавно преместете топката около пъпа, или по-скоро се придвижете - отстрани, надолу, към страната и увеличете диаметъра на удара, определено по посока на часовниковата стрелка.

Преминаваме през цялата област на корема и сменяме плетеника до по-голям размер и отново повтаряме процеса на валцуване. Така че с третата и четвъртата топка.

След края на клубния ефект се обръщаме по гръб, повдигаме повърхността на стомаха, внимателно залепваме и замразяваме крема.

Заплитането трябва да се извършва според курсовете, за 10 - 12 сесии, 3 - 4 пъти годишно.

Ежедневен масаж на корема под душа

Сутрешните упражнения се извършват ежедневно. Приемът на душ сутрин и вечер също може да се превърне в „фитнес” за борба със стомашните мазнини.

За това се нуждаем от твърда хавлиена кърпа или салфетка. Душове, не бъдете мързеливи, за да си направите масажиращ масаж с помощта на твърда тъкан, както е описано по-горе. След това масажираме кожата на корема със силна струя вода, която се изпраща на 5 - 8 инча от кожата около пъпа по посока на часовниковата стрелка. Контрастният душ, който редува топла и студена вода, ще бъде идеален.

Ако времето позволява, повторете няколко подхода - дрипав масаж, контрастен душ.

антицелулитен душ за стомаха

След душ нанесете върху тялото антицелулитен крем.

Противопоказания за масаж на корема: никоя красота не струва здраве

Колкото и да искате да премахнете мазнините по корема, не забравяйте, че има строги противопоказания за всеки масаж.

За жените всеки масаж е забранен по време на менструалния цикъл и няма значение, това е първият или последният ден, защото часовникът не се ремонтира с брадва. Женското тяло е с много тънка структура, груба намеса по време на менструация може да бъде много вредна.

Интензивен ефект върху вътрешните органи, което причинява увеличаване на кръвообращението, може да причини рецидив при следните заболявания:

• всякакъв вид тумор;

• склонност към кървене;

• камъни в бъбреците и жлъчния мехур.

като хронични болести, не бъдете мързеливи да отидете на лекар и да му направите "добре дошли" да направите масаж на корема. Никоя красота не си струва здравословни проблеми.

Единственият начин в тази ситуация може да бъде масаж или способност за „задържане“ на стомаха. Опитайте се да застанете пред огледалото и да стегнете силно коремните си мускули към гръбначния стълб и ще видите как да изправите раменете, паднали в кръста, станали гъвкаво дупе.

Разбира се, трудно е да се поддържа такава поза без навик, но има малко преувеличение, което да ни помогне да придобием стройна фигура. Вземете тънък колан, изпуснете въздуха, издърпайте го в корема и закопчайте колана. Такива сме през целия ден. Когато отидете на работа, ние сменяме колана на тънка дантела, която ще бъде пазачът на нашия характер.

Редовният коремен масаж у дома за отслабване скоро ще бъде резултат, кожата на корема ще бъде еластична и гладка, уголемяването ще изчезне. Мастните мазнини първоначално стават меки, а след това започват да се "топят" буквално пред очите ни.