Дял
Днес разглеждаме сладкото. Много добре знаем, че те са нездравословни и пълен с празни калории.
Те не дават на тялото никакви витамини или минерали (въпреки че рекламите се опитват да ни убедят, че го правят), но за съжаление имат толкова добър вкус, че не можем да се откажем от тях. Но как е в действителност при тях?
Всички те са сладките на калорийна бомба?
Разбира се, и тук това е вярно, всичко в умерени количества. Ако от време на време получите шоколадово блокче или шепа гумени мечки, това е добре. Вече не е наред, ако всеки ден изяждате цял шоколад или цяла торба бонбони. Нека ги разгледаме отблизо.
1. Гъмени мечки
Ако обръщате внимание на тънката си линия, предпочитайте плодови смолисти бонбони. Получиха най-доброто от сладките. Въпреки че съдържат много захар, 100g има около 328 kcal, но те са без мазнини. Нищо чудно, че много добре познати жени, които страдат от слаба фигура, посягат към гумените мечки, когато вкусят сладко.
2. Пяна бонбони
Те включват бонбони от пяна от различни видове, форми и цветове. Те също съдържат относително малко калории, 100g около 333 kcal, мазнините са в незначителни количества.
3. Бонбони
Твърдите бонбони с различни вкусове също са по-подходяща алтернатива за подслаждане. Те не съдържат мазнини, "само" захар. 100g приблизително 352 kcal, 2 бонбона само 35 kcal.
4. Бонбони с пълнеж
Мека т.нар Дъвчещите бонбони са горе-долу захар, без мазнини като твърдите бонбони. Те обаче имат малко повече калории: 100g 387 kcal.
5. Леща
Шоколадови интелигентности, които всеки от нас познава поне от детството. Макар и малки, те са доста калорични. 100g 479 kcal, 10 леща приблизително 96 kcal. За съжаление съдържанието на мазнини също е доста високо.
6. Ядки в шоколад
Ядките в шоколада се оказаха дори по-лоши от умните. В сравнение с интелигентните, богати на мазнини ядки са добавени към шоколада. 100g има около 492 kcal. 10 ядки около 148 ккал.
7. Шоколад
За съжаление шоколадът е на преден план по калории и съдържание на мазнини. Това е калорична бомба, която не ласкае нашия характер. Печелим най-много от белия шоколад, защото той съдържа най-много масло. За разлика от това горещият шоколад съдържа най-малко калории и мазнини.
- 100g горещ шоколад съдържа приблизително 498 kcal
- 100g горещ шоколад с ядки приблизително 528 kcal
- 100g млечен шоколад приблизително 525 kcal
- 100g бял шоколад приблизително 543 kcal
8. Нуга и пралине
Нугата и пралините от различни видове са точно като шоколадови бомби с калории. Ето няколко примера за сравнение:
- 100g нуга приблизително 494 kcal
- 100g пралине с марципан приблизително 532 kcal
- 100g пралине с алкохол приблизително 376 kcal
- 100g пралине с ядки приблизително 442 kcal