Съкровищата на Тай Чи Чуан

Ефектите от задействането на Qi и вниманието в Tantien.

чуан

Тай чи чуан например предлага такива упражнения.

Има няколко предимства от стартирането на Qi и вниманието в Tantien.

Първо, това е баланс. Ако тялото се контролира от Tantien, то няма тенденция да губи баланс. Това е като колоездене. Когато се научим да караме колело, имаме всичко в главите си, енергия и внимание и лесно губим равновесие. Това се отнася и за ходене по линия, начертана на земята, или ходене по въже. Но ако свикнем с колоезденето, започваме да балансираме ездата си с движенията на корема, който в същото време задържа енергия и ум в Тантиен. Спираме да губим равновесие и можем да правим наистина акробатични каскади с мотора. Този контрол на позите чрез коремни движения е това, което класическите текстове от Тай чии наричат ​​„страните, които са оста на колелото и крайниците, които са лъчите на колелото“.

Второ, от гледна точка на традиционната китайска медицина коремът се разглежда като зона на човека, в която се задържат големи количества течности. Ако тази течност не се движи, възникват различни заболявания, като подуване, парализа, твърде много слуз, херпес зостер, обриви и други заболявания на далака, стомаха и други черва. За да се предотврати това, са необходими много физически упражнения. Вътрешните органи на човека са подредени един върху друг. Ако не се движат редовно, между тях се развива влажна топлина. В корема често се образува влага втрисане поради липса на движение и хипотермия от краката. Ако вътрешните органи не се търкат един с друг с различни движения, те отслабват. Китайската медицина е наясно с този проблем и следователно огромен брой упражнения за физическо здраве също се провеждат в Китай. Те имат за задача да движат човешката вътрешност (различни спирални движения) и да контролират потока на Ци в тялото и да го съхраняват в Тантиен (движения, свързани с падане на коленете).

Но не всеки има възможност да спортува интензивно физически, независимо дали по здравословни причини или поради старост. Обединяването на вниманието и енергията в Тантиен по време на практикуването на Тай чи чуан ще свърши тази работа дори без интензивни физически упражнения. Интензивната концентрация ще донесе много Qi в долната част на корема на Tantien по време на бавни движения. Заедно с внимание, той прегрява тази област. Ако правим това упражнение правилно, коремът трябва да се загрее. Тази топлина кара течността в корема да се движи, точно както огънят под тенджерата движи водата и я кара да се изпарява. Това е принципът на разтваряне на влажни студени патогени. Движението на течности се проявява в цялото тяло чрез съживяване на кръвообращението и подобряване на здравето. Течностите, които са в корема, сега се движат и се нагряват, така че не могат да причинят заболяване. Водата, която е влязла в движение, се издига до сърцето, което ви позволява да контролирате огъня на сърцето, така че белите дробове да не бъдат повредени от прекомерен огън. Редовното упражнение може значително да подобри здравето ви.

Трето, поддържането на внимание в района на Тантиен създава допълнителна енергия, която доставя тялото. Ако практикуваме предаването на вниманието и Qi на Tantien ежедневно в продължение на 20-30 минути, легнали непосредствено преди лягане, това ще допълни Qi с всички вътрешни органи, което впоследствие ще засили защитната Wei Qi, течаща под кожата през деня. (Това упражнение няма смисъл, ако лежим в геопатогенна зона по време на сън). По време на това вечерно упражнение ще доставим достатъчно енергия на всички вътрешни органи, което ще даде възможност за тяхната значителна регенерация.

Упражнявайте в леглото

Упражняваме в легнало положение, като лежим по гръб в удобна позиция, с ръце до тялото. Ще обърнем внимание на корема. Задържаме я там около пет минути. След това насочваме вниманието си към краката, под корема, където са точките Йонгчуан (бълбукащи извори). Тук задържаме вниманието си за около три минути. След това отново насочваме вниманието си към корема. След още около пет минути ще насочим вниманието си отново към точките Йонгван, а след известно време ще насочим вниманието си и към корема. Сега вниманието е на две места, върху точките на Йонгуан и върху корема. Коремът има около 70% внимание, Yongquan посочва 30%. Ще останем в това внимание до края на упражнението. Ако заспим по време на упражнението, не е проблем, упражнението ще приключи от само себе си. Ако не можете да задържите вниманието си на две места, просто го задръжте по корем. Ако спортуваме правилно, ще почувстваме, че коремът се е напълнил, подул, укрепил или поне затоплил. Това означава, че Tantien е изпълнен с Qi.

Ако в тялото има достатъчно Ци, кръвта е в изобилие. Ако кръвта е в изобилие, вътрешните органи са здрави. Силата идва от Ци. Ако успеем да натрупаме достатъчно Ци, ще бъдем силни физически и психически. Ако запълним енергията на тантан в продължение на три години, ще постигнем голям напредък. Ако успеем да натрупаме огромно количество Ци в Тантиен, можем да направим чудеса.

Разбира се, можете да култивирате Ци по всяко време, докато ходите, когато седите, лежите и се храните. Необходимо е само да се прехвърли част от вниманието към корема, да се диша през диафрагмата, така че тя да притиска Тантиен при вдишване. Заедно с описаните по-горе редовни упражнения ще постигнете отлични резултати по отношение на здравето и жизнеността.