Влязох в скока като сляпо пиле до зърното. Отдавна съм регистрирал, че има такова нещо като групово скачане на малък батут в ритъма на динамичната музика. Но тази мисъл така и не хвана сърцето ми. Докато моята приятелка просто не ми се похвали между думите, че ходи редовно през лятото и това е страхотно нещо. Изгаряте много калории, укрепвате, разтягате се, забавлявате се. Някак си остана в главата ми и изведнъж вече стягам клинове, тениска, маратонки в чанта (забравих кърпата, спомням си, никога повече няма да направя тази грешка!) И след това отивам за известната скачане.

благосъстоянието

Трябва да призная, че ми беше достатъчно след първия урок. Един час интензивна тренировка, включваща скокове, скокове, клекове по всички възможни начини, всичко в ритъма на динамичната и мотивираща музика. Груповите упражнения имат чара, че другите могат да ви излекуват. Опитвате се да се справите с групата, което наистина може да ви е забавно, следвате инструктора отпред и изведнъж се оказвате не само потни като бяс, но и усмихнати. Нищо чудно, че ендорфините се изхвърлят.

Той обаче има един важен улов и ако не сте под някаква форма, вероятно няма да управлявате от самото начало. Е, съветвам ви, опитайте се да не забелязвате този факт и да дишате, и скачайте, сякаш нищо. С времето ще се подобри, напредъкът ще дойде по-рано, отколкото си мислите. Затова не се отказвайте.

За какво е добър скачането? Това упражнение, изпълнено с хормони на щастието, има много уникални ползи. Подобрява физическото и психическото състояние, балансира, подпомага метаболизма, храносмилането, спасява ставите поради меките ефекти. Той включва всички мускулни групи, включително проблемните, а също и дълбоките мускули. Подобрява функцията на сърдечно-съдовата система. Изпотявайки се, оставяте лимфната система да се забие, тъй като знаем, че лимфният поток се активира най-добре чрез движение. Най-просто казано, вие оформяте тялото си и се справяте добре с цялото си тяло, докато все още се забавлявате.

Но не скачате един час. Вие също практикувате силови тренировки и разтягане в началото на урока и в края. Ще ви кажа, клековете на батута имат различен вкус, отколкото на земята. 🙂 И когато отидете да се уморите след толкова добър скок, не можете да избегнете изгарянето на "дупето". Мога да бъда мотивиран от виковете на инструктора: „хайде, хайде, даваш го, даваш пак, не се отказвай“!.

Досега бях фен само на тази мега ефективна, физическа активност. Е, мога да кажа, че е страхотно кардио. Това е чудесен начин да създадете настроение и характер като шушулка. 🙂

Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.