Поддържането на нашата диета и упражнения никога не е било по-лесно. Можете да използвате MyFitnessPal, за да запишете всичко - от броя стъпки, предприети през деня, до ядене, изядено за закуска.

Една от най-добрите характеристики на MyFitnessPal (MFP) е, че позволява на потребителите да записват приема на храна, като просто сканират баркода на опаковката. Това е най-бързият начин да запишем хранителна информация за това какво ядем през деня.

Възможно е да добавите храна без баркод?

Какво се случва, ако ядем нещо, което няма баркод? Може би сме яли банани в дома на приятел и разбира се, че нямаме баркод. Добрата новина е, че е възможно да добавите храна, дори ако нямате баркод. Можете да регистрирате всички видове храни, независимо дали това е баркод.

Как да добавяте храна без баркод?

Много е лесно да добавите всяка храна, която няма баркод. Всичко, което трябва да направите, е да изпълните следните стъпки:

  1. Погледнете долната лента на MFP и изберете Календар.
  2. Изберете подходящата храна: закуска, обяд, вечеря или лека закуска.
  3. Ще видите ДОБАВЯНЕ НА ХРАНА при всяко хранене. Изберете храна.
  4. След това лентата за търсене се появява в горната част на екрана.
  5. Въведете име за храненето и щракнете върху бутона Търсене.
  6. Изберете правилната храна и щракнете върху квадратчето в горния десен ъгъл.

В търсенето ще се появят повече от един резултат. Това е една от най-добрите характеристики на това приложение и ние ще обясним защо.

Красотата на различните резултати

Използваме банани, защото плодовете са добър пример за подчертаване на полезността на тази функция. Разбира се, същото важи и за другите храни.

Да предположим, че имате банан за лека закуска. Това не ви дава достатъчно хранителна информация, тъй като размерът на бананите може да варира. Бананът може да има от 70 до 135 калории. Това е голяма разлика, като се има предвид, че един голям банан може да има толкова калории, колкото два малки банана. Ето защо е важно да следите правилно храната, особено ако целта ви е да отслабнете.

Можете да избирате от много опции, като размер или порция храна. Например не е нужно да имате цели банани. Ако имате чаша нарязан банан със сутрешните си овесени ядки, добре. Можете да изберете опцията Banana Slices и след това колко чаши.

Тази опция е много полезна, особено ако не сте човекът, който готви. Това означава, че не е необходимо да знаете колко грама се консумира всяко хранене през деня. Ако не искате, не е нужно да го измервате. Вместо това можете да избирате от многото размери и размери на офертите, налични в лентата за търсене на MFP.

Хранителна информация

След като изберете храни, ще видите подробна хранителна информация за тях. Ако изберете среден банан, веднага ще видите колко калории той съдържа. Можете също така да видите колко грама въглехидрати, мазнини и протеини. Наистина е полезен, защото показва увреждане на вашата храна, независимо дали е с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини или каквото и да е друго.

храна

Ако превъртите надолу, ще намерите по-задълбочен анализ. MyFitnessPal ще ви информира за вида мазнини, съдържащи се в храната ви, независимо дали са наситени или транс мазнини. Можете също така да проверите колко грама захар или фибри сте изяли. Има и информация за най-важните витамини и минерали, като витамин С или витамин А.

Полезни функции ...

Както можете да видите, добавянето на храна към сървъра MyFitnessPal без баркод изобщо не е трудно. Този процес е интересен и защото можете да научите повече за вашата храна. Това е основно минимален курс на хранене и може да бъде много полезен. С повече информация ще можете да изберете по-добра храна.

Надяваме се, че тази функция е полезна за вас и остава мотивирана да проследява приема на храна и да следи напредъка ви.