Сушен = пълен със здраве

Сушенето е най-старият начин за съхранение на плодове, основан на намаляване на водното съдържание. Сушенето спира биохимичните процеси и потиска растежа на микроорганизмите. Сушените плодове запазват необходимото количество витамини, особено през зимата. Сега можете да извлечете ползите, скрити в пулпата им - те съдържат голямо количество антиоксиданти и са богат източник на витамини А и К, както и на калий, магнезий, калций, желязо и биоактивни вещества, които имат защитен ефект върху сърцето и кръвоносни съдове. Сушените плодове се препоръчват при заболявания на бъбреците, черния дроб, при лечение на хипертония и подуване.

Страхотно за закуска

Поглезете се с добра доза енергия и фибри сутрин. Можете да украсите мюсли, или бяло кисело мляко или смути със сини сливи. Гладен ли сте за нещо сладко? Извадете сините сливи, когато стомахът поиска сладост и чувството за ситост идва веднага. Опаковайте сините сливи в десети контейнер с вашите клони. По време на почивката те снабдяват тялото с необходимите за организма му вещества.

засищат

Червата се задействат

Сините сливи могат да ускорят храносмилането ви. Това няма да ви прекали, но редовната консумация на сушени плодове помага на червата да се движат и да ги изпразнят. Ако ядете по една прясна или суха слива на ден, ще почувствате благоприятен ефект върху храносмилателния тракт. Идеално е да го имате вечер преди лягане, за да може да работи сутрин.

Те помагат при менопаузата

Консумацията на сини сливи значително ще повлияе на костната плътност на гръбначния стълб и предмишницата. Особено жените в менопауза трябва да включват сини сливи в диетата си възможно най-често.

Те понижават кръвната захар

Те могат да помогнат за контрол на нивата на кръвната захар и да намалят риска от диабет тип 2.

За остро зрение

Сливите помагат за намаляване на риска от дегенерация на макулата. Това заболяване засяга предимно възрастните хора, но благодарение на фитонутриентите, открити в сливите, можете да повлияете положително на здравето на очите си.

Срещу вълчи глад

Ако получите неконтролируем вкус към нещо сладко по време на редукционната диета, посегнете към сините сливи. Вече 5 - 6 сливи ще ви посеят красиво и ще прогонят вълчия глад.

Те засягат паметта

Отървете се от тялото от негативните ефекти на свободните радикали, които силно засягат паметта ни. Яжте поне 5 сини сливи на ден.

Те предпазват сърцето

Те съдържат калий, който помага за регулиране на високото кръвно налягане, като по този начин намалява риска от инсулт. Те предпазват здравето на сърцето, а също така помагат за предпазване от рак.

Можете да ги купите в специализирани магазини за здравословни храни или в обикновени хранителни стоки. Понякога е достатъчно да повлияем положително на здравето си, така че защо да не го опитаме поне?