Здраве и красота - Когато природата лекува

През зимните месеци добавяме нови съставки към хранителните си навици. Дори целогодишните празници ни предлагат типични храни, полезни за здравето ни. Дали ядки или сушени плодове. Сред най-популярните, които не трябва да липсват на трапезата на Бъдни вечер, са сините сливи.

Характерният за вкуса деликатес е източник на няколко важни вещества, които помагат за възстановяването на тялото ни. В тях откриваме витамини С, А, Е и група В, няколко минерала като калций, калий, манган, фосфор, желязо, цинк или йод, както и фибри, полезни за храносмилателната система.

Те няма да ни позволят да наддаваме

Напълняването е голям празничен проблем. Кой би устоял на цялата бъркотия, която свързваме изключително с коледния период. На първо място ще предотвратим нежелана ситуация, като намалим приема на калории, но по-честата консумация на храни с високо съдържание на фибри също може да ни помогне, което ускорява процеса на отделяне на излишните и токсични вещества от тялото. Един от хубавите източници могат да бъдат сините сливи, които също подобряват състоянието на кожата и здравината на косата и ноктите. А за способността да отделят ендорфини, те се грижат за доброто настроение.

По-твърда стъпка

добър
Процесът на изтъняване на костите е незабележим и още по-опасен. Необходимо е само малко приплъзване на хлъзгав терен и сложна фрактура разкрива неблагоприятното състояние на костния мозък. Можем да предотвратим подобно развитие на опорно-двигателния апарат, като консумираме сини сливи. За поддържане на добро състояние на костите са достатъчни 100 г сладък естествен деликатес на ден. Предизвикателството е особено вярно за жените в постменопауза, които страдат от загуба на костен мозък поради значителна загуба на естроген в организма и следователно са изложени на най-голям риск от остеопороза.

Този вид сушени плодове помага и при проблеми със запек при възрастни или деца. За шепа сини сливи поливайте с хладка вода и оставете да престои до следващия ден. Ако пием сока на гладно и ядем накиснати сливи, ефектът ще се появи най-късно след няколко часа.

Забележка:

Сините сливи са добре дошъл източник на здраве за всички, с изключение на хората, които имат проблеми с жлъчния мехур или бъбреците. Причината е наличието на оксалова киселина.