- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, бих искал да попитам дали някакви процедури, лечения и интервенции са ви помогнали да отслабнете по някакъв начин. Знам, че основното е диетата и упражненията, но някак си все още имам много мазнини по корема. Благодаря ви за отговорите.
стихле корем се ражда в кухнята, това е просто правило, което важи 🙂
@ andrea1235356 Коремът не може да бъде спуснат чрез упражнения. там просто трябва да имате калориен дефицит.
При отслабване е важно едно голямо правило и това е по-скоро проблем, отколкото доход. На корема, самото бягане, бързото ходене, кънките също са добри, но най-важното е това, което споменах.
Разбирам това, но ако нещо не ви е помогнало, някои намеси
@ andrea1235356 Загубих 33 килограма, нямах нужда от операция
@ andrea1235356 Здравейте, много ми помогнаха кутиите от Здравословно хранене, научиха ме как и колко е, слагах 5 кила за 2 месеца, тренирах 2-3 пъти седмично. От процедурите харесвам лимфен панталон.
Какво действие бихте си представили?
@ivkazba даде добър съвет 🙂 дори ако се храня относително здравословно и имам активна работа на колело, седя 2-3 седмици в седмицата около 30 км. .също скалата някак спря 🙏
@ anitka63 Мислех си преди процедурата за замразяване на мазнини, ултразвукова липосукция и други подобни
@ andrea1235356 a naco? Това ще има ефект, така че за кратко време винаги е в основата на диетата
Здравейте, имам такъв проблем, че само напълнявам на стомаха и бедрата и това много ме притеснява и не се харесвам. Имам заседнала работа, имам много движение извън роботите и нямам ' изобщо не ям много. Ям малки количества 5 пъти на ден. корем в края на деня, сякаш съм бременна. Опитвам се да ям здравословна храна, но когато се опитвам да спазвам диета, съм ужасно гладен, Все още се трепвам в корема, докато не ми стане лошо, главата ми се върти. Може ли някой да ме посъветва какво да правя? добре, благодаря ти
@kafedame основната грешка, че не се обвинявам, препоръчвам на fb group superlady общността, където evka решава този проблем и ми помогна и на други жени
@ andrea1235356 нито едно пиле, процедура или диета няма да ви помогнат. Сега съм загубил 7 см от ханша и около 7 от корема от края на юли. Става въпрос само за балансирано хранене и упражнения. Упражнявам се у дома 5 пъти седмично по 40 минути и се опитвам да изнеса диетата си, особено без сладкиши (това беше слабото ми място). Няма начин да отслабнете в една част от тялото, това зависи от вида на фигурата (аз съм типична круша, винаги ще спечеля най-много в дупето и бедрата), когато ще бъдете честно трениращи дълго време, тогава коремът ви ще намалее. Алтернативни тренировки за всички мускулни части + кардио.