Кварцът, известен още като силициев диоксид, е микроелемент, който играе важна роля за здравето. След взаимодействие с въглерод той се превръща в силиций.

диоксид

Силицият често се среща в природата като скала (кварц). Обикновено е безцветен и има безброй ползи за здравето. По-специално, силициевият диоксид е важен компонент на диетата поради неговите ползи за кости и мозък. Освен това, това е основно хранително вещество за вашето коса, кожа и кожа, благодарение на способността да образува колаген.

добре източници на храна силициевият диоксид са банани, ягоди, манго, овес, просо, ечемик, нахут, зеле, зелен фасул, праз, целина, аспержи, чушки, краставици и ревен.

Кои части на тялото се възползват от силициев диоксид

Какво казва изследването?

Здраве на костите

Силициевият диоксид е от съществено значение за растеж и развитие на скелета. Демонстративно увеличава костната плътност, помага при образуването на хрущял и също така помага за усвояването на калция.

Силициева недостатъчност е известно, че води до деформации на черепа и периферните кости, намалява хрущяла и колагена и дори нарушава баланса на елементите на бедрената кост и прешлените.

Тестовете върху животни са показали, че силицият е много важен за нормалното развитие на пилетата. Пилетата се хранеха ежедневно със смес без силиций. Животните показаха значително по-бавен растеж и развитие през следващите две до три седмици. Когато обаче към тяхната диета се добави силиций, растежът беше до 50% по-голям и развитието беше нормално.

В случая на човешки тестове резултатите бяха сходни. Две различни проучвания показаха това хора с остеопороза, които са приемали силициеви добавки с монометил трисиланол, са имали увеличение на обема на костите и плътността на бедрената и лумбалната част на гръбначния стълб.

Друго проучване показва, че приемът на силиций е бил положително свързан с костна минерална плътност при мъжете, а също и при жените преди менопаузата. Експертите наблюдават приема на силиций и минералната плътност на костите при 1251 мъже и 1596 жени преди и след менопаузата. Те се съсредоточиха върху четири места на ханша и лумбалната част на гръбначния стълб, като взеха предвид всички потенциални странични ефекти, които биха могли да повлияят на минералната плътност на костите и хранителния прием.

Те открили, че приемът на силиций положително корелира с минералната плътност на костите при мъжете и при жените преди менопаузата, но не при жени в менопауза. Имаше и значителна връзка в лумбалната част на гръбначния стълб при мъжете, но нито една в женските групи. Според тези открития увеличеният прием на силиций при мъже и млади жени трябва да има благоприятен ефект върху здравето на скелета, особено кортикалните кости.

Здраве на мозъка

Силициевият диоксид изглежда намалява риска от деменция и болест на Алцхаймер, и в по-голямата си част благодарение на неговия sспособност за детоксикация на алуминий.

Изследванията показват, че по-големи количества алуминий се откриват в мозъчните лезии при пациенти с болестта на Алцхаймер. Но тъй като силицият се свързва с алуминия, той предотвратява абсорбцията на този потенциално токсичен метал, така че предотвратява натрупването на алуминий в мозъка.

Изследователите тестваха тази теория през 2013 г. Те използваха богата на силиций минерална вода като неинвазивен метод за намаляване натоварването на тялото с алуминий при хора с болестта на Алцхаймер. Пациентите бяха тестовата група, а контролната група се състоеше или от болногледачи, или от партньори на пациенти.

Те открили, че пиенето на до един литър (малко над четири чаши) богата на силиций минерална вода всеки ден в продължение на 12 седмици улеснява отделянето на алуминий в урината както при пациентите, така и при контролните групи. В допълнение, когнитивните показатели показват клинично значимо подобрение при поне трима от 15-те пациенти с Алцхаймер.

Подобно проучване, публикувано през 2009 г., има сравними резултати. В този случай експерти проследиха 1925 възрастни на възраст 65 години и повече в продължение на цели 15 години. Те регистрират случаи на деменция и излагане на алуминий и силициев диоксид (географски и индивидуално). Те откриха, че високият дневен прием на алуминий е значително свързан с повишен риск от деменция. За разлика от това, увеличаването на приема на силициев диоксид с 10 mg на ден е свързано с намален риск от деменция.

Здраве на косата и ноктите

Силициевият диоксид помага за да светят и укрепват косата и ноктите. Това до голяма степен се дължи на факта, че силициевият диоксид се намира естествено както в косата, така и в ноктите. Силициева недостатъчност напротив, води до суха, фина коса и чупливи, тънки и слаби нокти.

Едно проучване установи, че доставянето на 10 ml колоидна силициева киселина веднъж дневно в продължение на 90 дни води до статистически значимо подобрение както на косата, така и на ноктите.

По отношение на чистата коса, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване, публикувано през 2007 г., установи, че силиций подобрява здравината и еластичността на косата при жени с фина коса. Експертите разделиха 48 жени с фина коса на две групи. Първата група е получавала 10 mg силиций (като холин стабилизирана ортосилициева киселина) дневно в продължение на девет месеца. Втората група получи плацебо за същия период от време.

Изследователите са тествали силата и еластичността на косата преди и след проучването, както и нивата на силиций в урината на всички участници. Както се очакваше, те откриха, че концентрациите на силиций в урината се увеличават значително в групата на силиция, но не и в групата на плацебо. По-важното обаче е, че експертите са установили, че силициевата група е видяла положителен ефект върху силата на косата при напрежение. Това включва гъвкавост и натоварване при скъсване. С други думи, резултатът беше по-плътна коса.

В случая с ноктите през 2007 г. е публикувано проучване, което тества 14 различни витамини и минерали за здрави нокти. И само доза от 10 mg силиций (в идеалния случай като холин-стабилизирана ортосилициева киселина), приемана ежедневно, помага за лечение на чупливи нокти.

Кожа и здраве на кожата

Ползите от силициев диоксид за кожата се дължат до голяма степен на приноса му към определени ензимни дейности, които са от съществено значение за нормалното производство на колаген. Тъй като колагенът играе толкова важна роля за поддържането на кожата стегната и еластична без бръчки, силициевият диоксид е основен помощник за кожата при поддържането на нейния младежки вид, тонус и гъвкавост.

Силицият може да лекува и определени кожни проблеми, а именно розацея и псориазис. Според едно проучване силикагелът може да помогне за лечение на папулопустуларната форма на акне при розацея.

Експертите разделят 30 души с папулопустуларно акне (средната възраст е 19 години) в две групи. Първата група използва силициев гел локално два пъти дневно в продължение на шест месеца. Втората група използва плацебо за същото време със същата честота. Изследователите отбелязват образуването на няколко акне и повишеното производство на себум в началото на изследването, през втората, четвъртата и шестата седмица.

В края на тестовете беше показано, че в групата, използваща силициев гел, броят на новоразработените акне намаля от средно 48,5 на 15,1. По-точно, количеството на папулите е намаляло от 10,7 на 1,0. Пустулите спаднаха от 6,8 на нула, а кистите от 0,6 на нула. Производството на себум намалява от 193 в началото на теста до 88 след шест седмици. Разбира се, говорим за силициева група.

Друго проучване тества ефекта на гел на силиконова основа върху псориазисната плака. В това рандомизирано, двойно-сляпо проучване изследователите разделят 30 души с псориазис на две групи. Първият беше третиран с 30 ml колоиден силикагел както орално, така и локално, всеки ден в продължение на три месеца. Втората група получи плацебо гел, който взе по същия начин.

В групата на силиция има ясно подобрение в мащабирането, продължителността и зачервяването на кожата след три месеца. В допълнение, пети от десет пациенти в силициевата група са имали пълно елиминиране на проблеми с ноктите, а болките в ставите са намалени почти наполовина при четири пациенти, страдащи от ставни заболявания. Няма подобрение в групата на плацебо.

Как се използва силициев диоксид

В допълнение към увеличаване на доходите богати на силициев диоксид храни, можете също така да получите етерично масло като хранителна добавка. Един от най-добрите и често срещани билкови източници на силициев диоксид е конска опашка.

За здрави кости и мозък приемайте 20-30 mg силициев диоксид на ден. 25-50 mg се препоръчват за коса, кожа и нокти.