Банановата кора е зелена! Диетологът се съгласява с твърдението, че банановите кори са полезни за човешкото здраве. Дори се подчертава какво могат да направят с тялото ни и защо трябва да посягаме към тях, ако имаме проблеми с подуване или излишни килограми.

Те ще подобрят кожата ви, ще отслабнат и дори ще се отърват от подутия корем. Банановата кора наистина не е глупост! Те могат да се справят със здравословни проблеми, които малко биха казали.

Какво може да направи експертът?

Обикновено бананите се отглеждат в небето поради съдържанието на здравословни вещества. Особено фактът, че Бананът съдържа голямо количество калий, той с право принадлежи на етикета - здравословен супергерой! Най-новият диетолог потвърждава, че не само вътрешността е важна, но и опаковката, т.е. кожата, както е посочено на thesun.co.uk.

Сузи Бърел твърди, че консумацията на бананова кора може да подобри съня, да подобри състоянието на кожата и дори да ускори загубата на тегло.

„Увеличавате общото си съдържание на фибри с поне 10 процента, защото в кората на банана има много фибри. Също така ще получите почти 20 процента повече витамин В6 и почти 20 процента повече витамин С, увеличавайки приема на калий и магнезий “, казва експертът за това, което получавате от яденето на бананови кори.

Как да го консумираме?

Въпреки че банановата кора е полезна за вашето здраве, Burrell не препоръчва да хапете кората след хранене вътре. По-доброто решение е да се поглезите с него като част от смути или друго хранене. С готвенето му банановата кора омеква, разхлабва клетъчните стени и спомага за улесняване усвояването на хранителните вещества. Смесването на кората в смути също е един от начините да се консумира. Това ще увеличи хранителното съдържание и в същото време ще промени вкуса на класическото смути.

ефектът

Кои банани са най-добрите?

Има обаче банани, чиято кора има по-високо съдържание на ценни вещества! Така експертът разкри кои банани са най-добри по отношение на хранителните вещества.

"По-специално бананите с ярко жълти кори имат по-висок дял на антиоксиданти, свързани с противоракови ефекти, докато зелените кори (по-малко узрелите банани) са особено богати на аминокиселината триптофан, която е свързана с добро качество на съня. Зелените банани са богати и на устойчиво нишесте, специален вид фибри, за които е известно, че са от полза за здравето на червата “, добави диетолог.