Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 280 калории 35 g въглехидрати 9 g мазнини 13 g протеин
Описание:
Искате ли да живеете пълноценно, пълни с енергия и да бъдете сред най-здравите хора? Затова консумирайте редовно семена от чиа и коноп! По отношение на храненето те са сред най-съвършените растения! 😉
И сега ви нося рецепта как да ги приготвите бързо и вкусно сутрин. Подготовката ще ви отнеме по-малко от 5 минути и ще се почувствате пълни с енергия. Освен това сутрин ще получите най-доброто хранене. 😉
Сурови материали:
смлени ленени семена
олющени конопени семена
Приближаване:
Добавих конопени семена, ленени семена, семена от чиа, бадемово брашно, канела, 1/2 чаша мляко в леко затоплен тиган и оставих да заври при непрекъснато бъркане. Когато сместа започна да шупне, смесих банан и мед. Накрая долях останалото мляко и кипнах още 1 минута. Гарнирах готовата каша с фъстъчено масло в купа.
Можете също да използвате бадемово масло, нарязани ядки, пресни плодове, сушени плодове, каквото и да е. 🙂
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Кремообразна каша от екзотичен черен ориз
Аз съм от типа хора, които заспиват всяка вечер с идеята да приготвят отново нещо вкусно и ново за закуска. Това е любимата ми част от деня, на която обръщам много внимание. Обичам да се събуждам, знаейки, че ме очаква фантастична закуска, на която мога да се насладя с чаша качествено кафе.
Ако искате да правите млечен ориз, тази версия може да изведе вашата любима рецепта на по-високо ниво - от гледна точка на вкус, но и хранително.
Черният ориз изисква по-продължителна подготовка от обикновения бял ориз. Вари се около 60 минути, но си заслужава! Той е източник на антоцианини (вещества със силно антиоксидантно действие), витамин Е, желязо, фибри и протеини. Той е естествено без глутен и лесно смилаем.
Мога да кажа със сигурност, че определено ще ви хареса и че ще го подготвяте редовно. 🙂