Това шоколадово смути е пълно с калий, магнезий и калций, които са от съществено значение за правилното функциониране на сърцето.
Katarína Medveďová
Съставки
За да приготвим 1 порция, се нуждаем от:
- 250 г пробиотично кисело мляко,
- 50 г мазна извара,
- 30 г горещ 70% шоколад,
- шепа орехи (30 г),
- 4 сушени кайсии (35 г).
Шоколадово смути за здраво сърце
Това шоколадово смути е пълно с калий, магнезий и калций, които са от съществено значение за правилното функциониране на сърцето. Горещият шоколад и ядките осигуряват антиоксиданти, които помагат за понижаване на кръвното налягане. Заедно с кайсиите, те доставят и храносмилателни фибри. За достатъчно усвояване на съдържащите се минерали е необходимо, както е посочено в рецептата, да накиснете ядките във филтрирана вода за 24 часа.
Начин на приготвяне:
- Накиснете орехите във филтрирана вода за 24 часа, преди да приготвите смутито.
- Смесете киселото мляко и изварата до гладка смес, добавете счупени парчета горещ шоколад и накиснати ядки и разбъркайте всичко отново.
- Накрая добавете сушените кайсии и разбъркайте всичко последно до гладкост.
Гледайте интересно видео за смутитата:
Съвет от нас:
Пригответе този смути вместо десерт и задоволете апетита си за сладки десерти.