В продължение на векове шоколадът е незаменима храна. Тази сладка наслада се прави от зърната на растение, наречено Theobroma cacao. Произхожда от тропическите гори на Америка, където е отглеждан през 5 век. Днешната индустрия ни предлага много видове и марки от тези вкусни сладкиши. При отслабване е много важно да изберете качествен шоколад и особено точното количество, за да не постигнем обратния ефект, като здравословното отслабване.
Плюсове на качествения шоколад
- Незаменим вкус
- Той може да понижи високото кръвно налягане и холестерола
- Предотвратяване на риска от сърдечно-съдови заболявания
- Успокоява нервната система
- Естествен антидепресант
- Афродизиак
Недостатъци на шоколада
- Затлъстяване
- Психична зависимост
- Зависимост на гликемичния индекс (от притока на захар)
Шоколадът е предимно висококалорична храна. Затова обърнете внимание на точната сума, което е важно. Въпреки предимно полезните му ефекти, нека не се отдаваме на тази доброта всеки ден. Нека имаме шоколад, само от време на време, яденето му не трябва да се превръща в ритуал. Защото тук рискуваме повече от затлъстяването. Рискът е пристрастяване, може би сега се смеете, но пристрастяването към шоколада е ново явление, което се лекува професионално. Второто нещо е споменатото затлъстяване.
Ако ядете 100 грама млечен шоколад на ден, ще получавате 816 140 ненужни KJ, 11,6 килограма мазнини и 20,8 килограма захар годишно.
Можете ли да си представите себе си с тези килограми от себе си? Или искате да сте здрави, силни и да имате перфектна фигура?
Как и колко да се яде шоколад по време на отслабване.
- Качествено люто, поне 70% какао
- Дайте го изключително (макс. Веднъж седмично)
- 1 лента или едно кубче, ако е голямо, за вкус (не цялата маса)
Калорични стойности на шоколадовите предястия на 100 грама
Горещ шоколад - 2220KJ
Млечен шоколад - 2230KJ
Шоколад за готвене - 2233KJ
Банани в шоколад - 1700KJ
Деликатни шам-фъстъци - 1761KJ
Деликатес с ядки - 1890KJ
Марго със стафиди - 1700KJ
Студентски горещ печат - 2050KJ
Студентски млечен печат - 2100KJ
Ледени кестени - 2380KJ
Млечен път - 1670KJ
Бонбониера Татяна - 2210KJ
Bonboniera Rafaelo - 2500KJ
Bonboniera Kofila - 2140KJ
Не е нужно да се отказвате напълно от шоколада дори по време на отслабване, просто се научете да го консумирате в точното количество и особено като предястие, а не като храна редовно ...
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“