Шийният отдел на гръбначния стълб цял живот е носил главата си около врата ни. Тези седем прешлена отговарят за нашите грижи. Благодарение на тях можем да се съгласим и да кажем не без думи. Той осигурява движението на главата във всички допустими страни. Ако има проблеми с шийния отдел на гръбначния стълб, това също влияе върху качеството на живот.

гръбначния

Болката засяга не само самата шия, но и самата глава. Най-честата причина за болки във врата и шийните прешлени е нейната неправилна стойка и движения. Понякога дори не осъзнаваме лоша стойка по време на нормални или работни задължения, така че бавно предизвикваме нежелани проблеми.

Най-много проблеми имат хората със заседнала работа.

Цял ден зад бюрото главата му пада в монитора. Шийният отдел на гръбначния стълб е в неестествено положение. Мускулите на врата също са опънати неподходящо. След кратко време започват първите проблеми. Имаме схванат врат, главоболие, главоболие. Ако болката на целия гръб е свързана с това в резултат на прегърбено седене, радостта от работата не само ще развали заплатата ни, но и болката от нейното изпълнение.

Ти караш?

Седенето зад волана не е естествено положение за човек. Ето защо се опитва да направи дългосрочното седене по-приятно с най-удобната поза. Поддържаме таза, закопчаваме го в облегалката и го опираме на тила с тила ми. За професионалните шофьори можем да наблюдаваме проблема с права седалка поради деформацията на долната част на гърба, поради все още подрязания таз по време на шофиране.

Що се отнася до шийния отдел на гръбначния стълб, ако тазът е подрязан, той издърпва целия гръбначен стълб и по този начин главата в завой, което също е неестествено положение, от което махаме болки във врата и главата.

Следователно, всеки, който размахва глава в неестествено положение по време на работа или каквато и да е продължителна, повтаряща се дейност, също трябва да включва пилатес като компенсаторно или рехабилитационно упражнение във физически и спортни дейности.

Дръжте главата си на правилното място

Сред основните принципи на пилатес включва също правилното положение на главата и шийния отдел на гръбначния стълб. Също така трябва да сте наясно с позицията на главата си по време на упражнението (а не само упражненията по пилатес) и всяко повторение на упражнението. Това трябва да се подчертае и от инструктори, които трябва да научат всеки клиент на правилната позиция за учене и проверка по време на упражнението.

Ето защо, ако решите да посещавате уроци по пилатес, трябва да сте добре запознати с основните му правила и принципи. С правилното положение на главата и другите части на тялото упражненията са ефективни. В същото време, ако свикнете с правилните движения по време на тренировка, постепенно ще започнете да го пренасяте в ежедневието.

Позата ви ще се коригира и всяка болка ще отшуми. Започваш чувствайте се по-добре, здрави и по-пълни със сила. Не само физически, но и психически. И ако човек се чувства добре и от двете страни, той може да постигне значително повече от това, за което мечтае или това, което възнамерява.

Всеки от нас има свой собствен живот и как го преживяваме в ръцете си. Всеки знае каква полза за здравето ни и дали ще бъде решен правилно.

A всеки в Попрад трябва да знае, че има такава възможност в града! Просто се свържете с нас!