Искате ли да увеличите шансовете си да забременеете и да имате здрава и щастлива бременност? Предлагаме инструкции как да приведете тялото си в най-доброто състояние за зачеване.
Колко бързо ще забременеете, зависи малко от вас самите. Нормалните фертилни двойки имат приблизително 25 процента шанс да забременеят с всеки цикъл.
• 60% от фертилните двойки забременяват в рамките на шест месеца
• 75% за девет месеца
• 80% за една година
• 90% през годината и половина
По този начин някои двойки започват през първия месец от процеса, докато други могат да отнемат няколко години.
Дори всяка седма двойка е безплодна, но това не означава, че тя никога няма да има бебе. Много "безплодни" двойки впоследствие имат деца, но може да се нуждаят от допълнително време или лечение на безплодие, преди жената да забременее.
Ако се опитвате да забременеете една година или повече, посетете лекар, а ако сте на четиридесет, посетете лекар след шест месеца.
Можете да увеличите шансовете си за успешно зачеване с начина си на живот.
Внимавайте за теглото си
Значителното наднормено или поднормено тегло може да намали шансовете ви за зачеване. ИТМ на здрав човек е между 20 и 25.
Ако попаднете извън идеалния диапазон, опитайте се да отслабнете или да наддадете на тегло, преди да забременеете. Жените с поднормено тегло са по-склонни да имат нередовен период и в тежки случаи овулационният цикъл може да спре напълно. Жените с наднормено тегло са по-склонни да имат по-големи деца, имат повече усложнения при раждане и са по-склонни да раждат, докато бъдещите майки с поднормено тегло са по-склонни да имат бебе с ниско тегло при раждане.
Хранете се балансирано
Необходима е здравословна диета, за да се осигури доставката на следните жизненоважни витамини:
Фолиева киселина - помага за предотвратяване на вродени дефекти на мозъка и гръбначния мозък.
Витамините от група В - важни са за овулацията и развитието на плода и могат да увеличат шансовете ви да забременеете, ако сте имали затруднения със зачеването.
Цинк - нещо за мъже! Необходимо е да се формира външният слой и опашката на сперматозоидите, липсата на цинк в диетата на мъжа намалява броя на сперматозоидите му.
Витамин С - повече! Този антиоксидант може да подобри броя и качеството на сперматозоидите при мъжете пушачи.
Правете много секс
Двойките, които правят секс цял месец, са по-склонни да забременеят, така че колкото повече секс, толкова по-добре - и имайте предвид, че сперматозоидите могат да живеят в тялото ви до седем дни.!
Откажете се от цигарите и алкохола
Ако вашият партньор пуши или пуши, е време да се откажете. Пушенето почти удвоява риска от раждане на бебе с ниско тегло при раждане и може да повлияе негативно на качеството на сперматозоидите на вашия партньор.
Трябва също да ограничите консумацията на алкохол. Алкохолът не само увеличава вероятността от спонтанен аборт, но също така влияе върху развитието на вашето бебе и лишава организма от витамин В.
- Как да съхранявате плодове и зеленчуци, за да запазите свежестта Hello Tesco възможно най-дълго
- Арктическо грозде Виното и стафидите ви подсилват връзката Hello Tesco
- Спомагателни рецепти за паста, които трябва да опитате Hello Tesco
- Бурито, пълнени с кайма и зърна Hello Tesco
- Как правилно да приготвите домашен бургер Hello Tesco