На петата година Дейвид Дикач напуска обучението си. По това време той вече не успява да съчетае училището с обучението на децата. Днес той се смее на факта, че макар да няма диплома, той го иска от хората, които работят за него.

Преди няколко години приятел го попита дали ще обучава група деца в началното училище. Постепенно 40 деца се събраха за кръга, така че идеята дойде да се свържат с други училища, за да видят дали ще се интересуват от тяхната програма за упражнения FitKids.

„Искахме децата да имат достатъчно упражнения, искахме да ги преместим. Приехме като мисия да направим нещо добро за тях и да им дадем нова перспектива за упражненията. Че не трябва да е скучно, а забавно “, казва Дикач.

Постепенно те изградиха общност от 800 спортни деца в четири града.

Когато попитате децата на тренировки какво са правили през уикенда, какъв е най-често срещаният им отговор?

Казват, че са изтеглили ново приложение на телефона си или са играли компютърна игра през целия уикенд. В техните отговори напразно ги търсим да играят някъде на катерушките или да спортуват. Има изключения, но тези случаи са все по-малко и по-малко.

Те не се интересуват от спорт?

Децата се интересуват, но е въпрос на създаване на условия и възможности за тях да овладеят спорта и да спортуват. Трябва да им покажете какво им дава спортът, че ще им донесе приятели и здраво тяло. В крайна сметка родителят има последната дума, така че от него зависи дали децата ще играят навън или зад компютъра.

Така че, когато прекарват уикендите пред компютъра, както се вижда?

Те нямат пълноценна програма, която родителите им биха подготвили за тях.

Правилото е, че ако искаме да разбъркваме децата, първо трябва да се преместят родителите?

Свързан е, но не е задължително да е правило. Разбира се, когато детето види, че родителите му се движат, ходят на разходки, пешеходен туризъм, за него е по-лесно да се идентифицира с него.

От една страна, те прекарват времето си у дома, играейки компютърни игри, от друга страна, често говорят за физическото възпитание като свой любим предмет. Това е наистина защото им е приятно или е популярно, само защото не е нужно да запомнят нищо там?

Движението е естествено за децата, те обичат да полудяват, затова се радват на физическо възпитание. В допълнение към пет урока, където трябва да бъдат внимателни и да седят на стол.

могат

Нека обобщим. Децата се радват на спорт, но в свободното си време предпочитат да седят пред компютъра. Така че ключът към преместването им е някой да им подготви дейността?

Да, те трябва да бъдат ръководени. Следователно се създават организирани движения и спортни пръстени. Това може да бъде и помощ за родителите.

Какво ще кажете за дете, което не иска да спортува? Как бихте убедили такова дете да се движи поне малко, да излиза на катерушките, да слага мотора, да играе с топката?

Поставете правила, в които не се отказвате, оставете детето да осъзнае, че сте сериозни. Започнете да спортувате с него и следвайте неговия модел за подражание. Определете времето, което той може да прекара зад компютъра и не му позволявайте повече.

Как мотивирате децата в тренировките си?

Правим също упражнения и игри, за да го направим забавно. Също така ги мотивираме да опитат, така че в края на месеца те да получат награди под формата на дипломи и награди в натура.

Ние не спортуваме състезателно и това подхожда на децата, те го хвалят. Не всеки иска да се сравнява с някой друг, независимо дали е по-добър или по-лош. В днешно време децата не искат да бъдат подложени на натиск, не искат да се занимават със състезателни спортове и трябва да бъдат оставени като избор.

Министерството на образованието излезе с предложение децата в първия етап на началното училище да бъдат обучавани от обучени гимнастички. Какво мислиш за това?

Съществува презумпцията, че когато някой се обучава в тази област, той има знанията да прави качествено обучение. Но също така никъде не е писано, че бивш топ спортист с богат опит не би могъл да направи по-добри тренировки.

Учихте във Факултета по физическо възпитание и видяхте интереса към това проучване. Реалистично е да намерите толкова много гимнастички в училищата?

Не мисля, че е опасно. Няма достатъчно гимнастички, не бихте ходили във всяко училище.

Отидохте да учите във факултета, казвайки, че щом искате да сте учител по физическо възпитание в училище?

Не. Исках да бъда треньор в спортен клуб.

Въпреки това днес се грижите за децата в училищата, макар и не като учител.

Това, което правя днес, не беше намерение. В началото беше невинно, имахме група деца, за които правехме физическа активност в училище и с течение на времето се оказа така, както е днес.

Спомняте ли си първата тренировка с деца?

След няколко минути си казахте колко добре се справят или че ви предстои много работа?

Оставих ги да се въртят напред и децата не знаеха. Бях ужасен, че какво ще правя с тях, когато не могат да направят основните неща.

А сега си представете, че детето има проблеми с координацията и веднага го поставяте на футбол или хокей. Той не е усвоил тялото си и изведнъж започва да прави специфично движение 35 пъти на час, което в зряла възраст трябва да се прояви в някаква контузия. Общата подготовка е наистина важна.

И така, кои три неща бихте променили, когато преподавате физическо възпитание?

Условия, повече учители и повече часове по физическо възпитание. В учебната програма са дефинирани милион неща, които децата трябва да могат да правят, но как да ги научите, когато имате час или два седмично.

Не виждам причина словашкият език да е четири пъти седмично, а физическото възпитание само веднъж или два пъти. Също толкова важно е дали децата ще се развиват естествено и здравословно, или ще могат да пишат ypsilon и soft i, но ще ходят прегърбени, няма да могат да тичат или да правят ролка.

Тренирате не само деца, но и възрастни. Кой има повече ентусиазъм за движение?

Забавлявате децата с прости игри за движение, но забавното е, че възрастните са по абсолютно същия начин. Когато им позволим да правят нещо, което правим с деца, те се връщат в детството и се наслаждават на него точно като тези деца.

Те оценяват, когато ги извадите от стереотипа и те могат да направят нещо забавно. Например, познавате ли играта на камък, хартия, ножици? Така че и възрастните се придържат към това, когато го адаптирате към тях. Понякога те го оценяват повече от укрепване на сложни упражнения.

Какви грешки най-често допускат възрастните, когато започнат да спортуват?

Те започват твърде бързо, но тяхната опорно-двигателна система не е готова да издържи на големи тренировъчни усилия. Случва се след това да причинят нараняване. Ако започвате в зряла възраст и нямате опит, бих подходил много внимателно към някои неща и не бих прекалил.

Така че с какъв тип упражнения трябва да започнат?

Определено с упражнения под наблюдението на треньор (смее се). Не бих започнал с големи тежести и прекомерни силови тренировки, но със сложни неща по цялото тяло и упражнения за стабилизация, оставете го да свикне малко.

Например?

Различни вариации на упражнения със собствено тегло, клякания, удари, манивела и възможно най-много упражнения без помощта на машини.

Колко пъти седмично човек трябва да спортува активно, независимо дали е вкъщи, във фитнес център или по време на определен спорт, за да има ефект?

Ако искате да почувствате промени или да се подобрите в нещо, не забравяйте да кажете поне 2-3 пъти седмично.

Което има по-голям ефект за фитнес център на човек или за определен спорт - бягане, колоездене, тенис и други подобни?

Зависи какво предпочитате. Което му приляга повече. Най-важното е да го оставите да направи нещо и да се наслаждава на това да се движи и да може да се движи. Много хора не могат да се движат, така че защо презират тази възможност. Трябва да осъзнаете това. Освен това това е нереална клапа и в днешно време се нуждае от много хора.

Казват, че човек трябва да прави поне 10 000 стъпки на ден за здравето си. Сделка?

Възможно е, но всички имаме различни стандарти, за някои може да е нищо и някой ще трябва да си вземе ваканция за три дни, защото за него това ще е над лимита. (смях)

Все още има някои подобни правила, които трябва да се научим да правим ежедневно?

Да бъдат изложени на околната среда, която живее активно. Съгласете се с приятели бадминтон, скуош, голяма тенденция вече са туризмът. Ограничете гледането на телевизия и си купете куче, ще имате грижи и разходки (смее се). И правилото, което важи най-много за мен - ти си това, което ядеш.