okawango здравей жирасол,
Започнах постепенно, т.е. напълно кърмени, но проверявам какво ям.
Всеки път закусвах шоколадов кроасан, но сега имам каша и много зеленчуци, или ако не искам да приготвям, трябваше. Понякога не е различно и ям, докато кърмя . Но след 3 часа ще имам малко плодове, сега през сезона има много, харесвам диня, имам много вода. Класически обяд, харесвам сина си, когато имам друг, но се опитвам да готвя така, че салатата винаги да е салата. Със зехтин, капка балсамов оцет, аз:)
Следобедно кисело мляко или плодове и вечерен хляб със зеленчуци. И ще се почерпя сладко до 14-и следобед, опитвам се да вечерям до 18-ти. Мама ми казва, че е по-бързо
ще работи, когато спра да кърмя. Опитвам се да практикувам, особено абразивни упражнения. Вярно е, че понякога не мога да го направя и нямам вкус или енергия за нищо, но когато се погледна в огледалото, това е мотивация и преди всичко предизвикателство ...
Така стискам палци, особено при 2 деца много търпение и радост, защото с усмивка всичко върви по-лесно.
жиразол Здравейте, днес случайно намерих тази страница, когато се ядосах на себе си и вече не мога да се погледна в огледалото, ме е срам, където и да отида със съпруга и децата си. В момента съм 4 месеца след 2-рото раждане, след първото не успях да напълнея в наводнението си и отново забременях. Сега съм с наднормено тегло 11 кг, може би според други не е чак толкова много, но ми се струва ужасно, мога просто да изхвърля целия си гардероб и изобщо да не мога да се придвижа надолу. Все още доейки, не искам баба ми да има малко или малко мляко, но също така искам да вървя бавно с намаленото тегло. Току-що поисках да проверя колко ям и да изчисля kj, но е възможно с две малки деца?
kajka45 okawango: добре дошли
katuš Здравейте, тази храна, която папамето не ме боли, кърми, просто трябва да обърна внимание на някои зеленчуци като чушки, но в готвено състояние може да е, но в сурово сигурно не прекалено, кърмих 1 година и месец, но се съгласих, че сега не мога и мина още една година и можете да видите на подписа къде съм се борил, защото след раждането беше "само" 96 кг
Иначе и аз имах вкус към сладкото през първата половина на годината, докато кърмех, затова се поставих в „млякото“
В противен случай, ако не можете да кърмите по време на диетата и бебето би било нервно да спре диетата и да предпочете кърменето, защото това е най-важното нещо освен живота, което можете да дадете на вашето бебе. Можете да отслабнете, тогава нищо не би го заместило, но вероятно знаете това.
okawango Здравейте, аз съм 4 месеца след раждането.
Имам 176 см, преди тегло 65 кг, сега 80 кг, ИТМ 25,8.
Изсмуквам напълно сина си. Можете ли да ми посъветвате как да отслабна и да не го лишавам от важни витамини от храната? Опитвам се да се храня здравословно (без мазни ястия), само от време на време имам ужасен вкус към сладко (сякаш ми липсва енергия), така че ще имам кремообразно кисело мляко или парче Коледа.
Що се отнася до упражненията, някои ме посъветваха да започна активни упражнения, докато не спра да кърмя (поради млечна киселина). Синът ми е буден през целия ден, така че в края на деня съм твърде уморен, за да правя някои брутални упражнения. Независимо от това, успявам да кисна около 3 пъти седмично и след 20 минути. практикувам.
Моля, посъветвайте.
Благодаря