Медицински изследвания показват, че финландците, които саунират повече от 2000 години, са сред най-здравите нации в света. Може би след няколко години ще се присъединим към групата на най-здравите.
И защо и как всъщност сауната изглежда толкова полезна? Принципът на сауната се състои в цялостно прегряване на цялото тяло и последващо бързо охлаждане. Лекарите казват, че за 30 минути сауна тялото елиминира толкова вредни вещества, колкото бъбреците обработват за 24 часа. Сауната не само премахва вредните вещества от тялото, но престоят в сауната също така подпомага кръвообращението и прочиства кожата. Хората, които посещават сауната, имат по-здрава и красива кожа и са по-устойчиви на настинки.
Спрете сауната
Но тъй като не живеем в пълна изолация, дори резистентните понякога „падат“ от вирусна инфекция. Тялото боли, издухваме си носа, кашляме, очите ни се разкъсват, пресипнали сме, оплакваме се от болки в гърлото.
Сега какво? Да отидете или не в сауната? Е, при запушен нос и възпалено гърло, по-добре не ходете на сауна. Сауната и студеният душ увреждат имунитета на болен човек. Чрез изпотяване и промяна на температурата болестта се влошава значително и прогресира по-бързо.
Ами ако все пак
Сауната има положителен ефект само върху здрави хора. Така че, за да не се налага да пропускаме сауната, е по-добре да предотвратим болестите, отколкото е възможно.
Не е вярно, че вирусите, причиняващи настинка, попадат в тялото главно през устата, или чрез вдишване, или при контакт с мръсни ръце. Най-често вирусите навлизат в телата ни през носа. Само един болен колега или кихащ пътник в безсъзнание в автобуса и можете да се сбогувате с любимата си сауна за следващите няколко дни.
За щастие учените са открили червени водорасли, които могат да се борят с вирусите. Те носят комбинация от природата с най-новите научни познания под формата на Муковирусен спрей за нос. Модерен и ефективен подход за лечение на настинки, който лесно и директно решава причината за настинките. И то точно в носа. След прилагане на спрея, веднага след инжектирането, върху носната лигавица се образува защитен слой, намаляващ количеството вируси с до 92%. Раздразнен нос, главоболие, надраскване в гърлото и други проблеми с настинка ще бъдат по-леки. Това беше потвърдено и от клинични проучвания.
Ето защо, ако имате предстояща настинка, използвайте спрей от поне 3-пъти на ден по време на настинка и можете да избегнете нежелана почивка от сауната. Спреят също е добър за използване, дори ако вече сте студени. И все пак намаляването на броя на вирусите може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка.
Повече информация можете да намерите ТУК.
Идеален след заболяване
Ако симптомите на настинка, грип или друго заболяване бъдат премахнати, е подходящо време да посетите сауната. По време на периода на възстановяване организмът се опитва да се върне в първоначалното си състояние. Сауната определено ще помогне в този процес. И как да извлечете максимума от сауната? Препоръчително е да посещавате редовно сауната и да прекарвате време в нея, както и в охлаждащия басейн и под душа, за да адекватно дозирате. Някои опитни посетители на сауната приспадат продължителността на престоя в сауната на капки пот от носа си. Ще тръгна, когато капе стотина.
Не трябва да забравяме правилния режим на пиене. Идеално е да започнете да пиете в малки количества 2 часа преди сауната.
Какви сауни знаем
Първоначално финландската дума сауна означава малка стая, много добре изолирана от околността и облицована с дърво. Днес изглежда по различен начин. Има различни "модификации" и модификации на сауни. Какво?
Финландия - мокра сауна
Средната температура във финландската сауна е около 75 - 80 ° C. Целият процес на сауна е придружен от "парни удари", които причиняват бързо повишаване на влажността, което може да бъде причинено например чрез изливане на горещи камъни с вода.
Швеция - суха сауна
Температурата варира до 100 - 110 ° C. Водата не се излива върху камъните, въздухът е много сух и горещ и представлява голямо бреме за тялото.
Парна сауна
Предимството на парната сауна, където температурата достига максимум 60 ° C при влажност до 100%, е по-ниското й натоварване върху тялото. Действието на парата почиства кожата и подпомага еластичността на кожата. Парата позволява на тялото да се отърве от до 30% от натрупаните токсини.
Инфра сауна
Източник на топлина са специалните инфрачервени лампи и температурата достига максимум 60 ° C, така че тялото не е изложено на голямо натоварване. Тялото е прегрято на дълбочина от 2 до 3 см, което позволява достатъчно изпаряване и отделяне на токсични вещества.
Биосауна
Този по-малко известен тип сауна е комбинация от финландска и парна сауна, а също така се основава на използването на ароматерапия (лечение с аромат) или хромотерапия (цветно лечение), което насърчава по-интензивното преживяване на сауната. Температурата на въздуха е 60 - 70 ° C и влажност 30 - 35%.
Солена сауна
Тази сауна е оборудвана с хималайски солени плочки. Солта се изпарява по време на сауната, което има благоприятен ефект върху дихателните пътища. Някои солени сауни имат стени от солени тухли. Влажността е 30 - 60% a температура 50 ° - 70 ° C.