Средно тегло Японките от всички възрасти никога не надвишават 60 килограма - да се види човек с наднормено тегло е наистина рядкост в тази страна. Обикновено момичета, както и възрастни жени с височина 160см претеглете максимално 55 кг, И въпреки че отиват при най-здравата нация в света, те имат страхотен апетит! В Япония съществува истински култ към храната, но в същото време култ към хармонията. Това е отчасти възможно благодарение на качествената и балансирана страна.
Япония е страна с дългогодишни традиции и нейната кухня се основава предимно на морски дарове. Друга важна култура е оризът. Но японците използват и соя, която е отличен източник на растителен протеин. Тогава зеленият чай се цени много повече от конвенционалното кафе.
Кухнята им е нискокалорична. Той е богат на фибри, протеини, растителни мазнини, витамини A, D, E, B и C. Нашият хранителен план обаче не се основава на японската кухня, а на плодовете и зеленчуците (с изключение на банани, смокини, гроздове), сирене, месо и риба. Рибата и месото могат да бъдат пържени в растително масло.
Японска диета за 14 дни
Можете да очаквате да свалите минимум 4 кг и максимум 8 кг по време на тази двуседмична диета. Първите два до три дни обикновено са трудни, ако прескочите през тях, резултатите ще бъдат очарователни.
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.
- Очарователен и с вкус като французин Опитайте тези няколко прости стъпки
- Nextech Това са 7-те работни места в бъдещето, които ще се появят с появата на изкуствен интелект и роботика
- O трябва да пиете и кога трябва да го пиете - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Научете важните основи на SMS етикета Никога не пишете това в съобщения!
- Няколко начина за бързо отслабване без диета