трябва

Правилното питие в точното време може да бъде идеалното допълнение към деня, добавянето на важни вещества и правилната подкрепа за вашия процес на отслабване. На всяка стъпка има кафенета и ресторанти, където ще намерите рекламен банер, който често популяризира напитка, пълна с ненужни захари и изкуствени подсладители. Човек обаче е принуден да посегне към тази алтернатива на освежаването, което означава да скочи в бездната на ненужното трупане на мастни резерви. Тези напитки не са просто саботаж за загуба на тегло, но имат и друг нежелан ефект - те насърчават апетита. Вместо да поставяте препятствия по пътя си, опитайте се да улесните пътя си и изберете подходяща напитка в точното време.

Ако въпреки самото ставане все още сте уморени, нацупени и често ви боли глава, липсва ви чаша вода. Научни изследвания показват, че дехидратацията с едва 1% понижава вниманието, настроението и отслабва онези мозъчни центрове, които контролират настроението и когнитивните функции. Допълнителни изследвания показват, че ако пиете две чаши вода преди хранене, можете да загубите до пет пъти повече на месец.

Ако сте свикнали да посягате към йонна напитка всеки път, когато тренирате, заменете я обикновена вода. След интензивна 90-минутна тренировка нямате нужда от нищо друго, за да рехидратирате тялото си. По време на тренировка е важно да се пие на редовни интервали и по време на тренировка, така че течностите да се попълват равномерно.

Ако имате проблеми да се отървете от кофеиновата си зависимост, чаша черен чай това е правилното решение. Една чаша черен чай съдържа около половината количество кофеин в сравнение с чаша кафе. Традиционен китайски чай помага при храносмилателни и храносмилателни проблеми. Помага за неприятно изгаряне скоро, особено граф сиво и дамско сиво с канела и бергамот. Улун подпомага детоксикацията на тялото и в същото време неутрализира стомашните киселини.

Ако имате проблеми със запек, посегнете към сок от слива. Богато е на витамин С, желязо и калций. Съдържа и голямо количество неразтворими фибри, които пречистват червата от излишните отпадъци. Ако го сервирате за закуска, ще стартирате метаболизма и изгарянето по подходящ начин. Изберете 100% сок, за да избегнете излишната захар и подсладители.

Ако се борите с цикли на възпаление на пикочния мехур и пикочните пътища, потърсете във вашия супермаркет сок от червена боровинка. Една чаша сок от червена боровинка на ден е достатъчна за здравословна среда на пикочните пътища.

портокалов сок Тя може да ви помогне да се отървете от излишните мазнини, ако прекалите с калорично интензивен обяд. Портокаловият сок действа като антиоксидант, който неутрализира възпалителната реакция и по този начин предотвратява увреждането на кръвоносните съдове.

Ако се двоумите дали да налеете друга чаша, знайте това още сега Кафето е ефективен борец срещу диабета. Съдържа хром и магнезий, които помагат за правилното използване на хормона инсулин, което влияе положително на нивата на кръвната захар. В допълнение към предотвратяването на диабет II. тип, можете да подобрите бъдещите си перспективи, като пиете кафе. Той има кафе положителен ефект върху здравето на жените. Пиейки го, можете да намалите риска от развитие на рак на матката или изпадане в тежка депресия.

Мляко

Според научните изследвания можете да се отдадете и на всеки ден чаша пълномаслено мляко и порция млечни продукти. В допълнение към укрепването на зъбите и костите, те могат да помогнат за изгарянето на мазнини, дори три пъти повече, отколкото бихте загубили, ако консумирате само нискомаслени млечни продукти.

Имате ли нужда от насърчение, стартиране или продължаване на напрегната дейност? Пийнете си бира. Тъмна бира Също така съдържа полза под формата на желязо, което пренася кислород от белите дробове до останалата част от тялото. Колкото повече кислород носите, толкова повече мускулите ви ще бъдат перфузирани. Тъмната бира е страхотна източник на антиоксиданти, които помагат за подобряване на мускулната регенерация след тренировка. Добре е да изпиете бира след обяд. Не трябва обаче да го консумирате 1-2 часа преди лягане, за да не нарушавате съня си.

Лимонада

Компрометираната имунна система се нуждае от удар и помощ отвън. Те са добър инструмент лимони, които поради витамин С и тяхната прочистваща функция са подходяща суровина за приготвянето на освежаваща и детоксикираща напитка. За по-вкусен вкус добавете стевия или мед.

Смути

Имате ли нужда от нещо, което да хапете или нещо, което да пътувате? Ако изберете правилните съставки, може да е правилният избор млечно-плодов или млечен и зеленчуков коктейл. Добър избор е много зеленчуци, ядки и ядки, част от вода и мляко или мляко с ниско съдържание на мазнини.