Бадемите с право се наричат царица на ядките, защото съдържат най-висок дял от ценни хранителни вещества от всички ядки. Чрез редовна консумация на сливици можете игриво да предотвратите диабет тип 2, затлъстяване и можете да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания.
Бадемите съдържат: вода, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, цинк, желязо, калций, селен, мед, магнезий, фосфор, калий, натрий, манган, лутеин, омега 6 киселини, витамини А, В, Е, бета-каротин, фолиева киселина и пантотенова киселина
Ефекти върху здравето - бадеми
- Те подпомагат храносмилането
- Те подобряват редовното изпразване
- Хранят се дълго време
- Те елиминират бързите промени в гликемичния индекс
- Превенция на диабета
- Те нормализират нивата на кръвната захар
- Те премахват "лошите" мазнини от тялото - прочистват кръвоносните съдове от холестерола
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Те избледняват тялото
- Успокояват нервната система - облекчават стреса
- Те поддържат мозъчната функция и концентрация
- Подходящ по време на безрискова бременност
Бадемовите ядки са отлична помощ за здравословно отслабване. Въпреки че половината от енергийната им стойност са мазнини, те са добри ненаситени мазнини, които подобряват цялостното здраве на човека и естествено повишават имунитета, доброто храносмилане и могат да помогнат за отслабване. Тази висококалорична храна е здравословна и ако спазвате препоръчителната дневна доза, няма как да наддадете! Напротив, ще подкрепите отслабването. Не забравяйте обаче за здравословна и редовна диета, достатъчен режим на пиене и целенасочена физическа активност. Вземете около 26 грама бадемови ядки на ден, за да подобрите и ускорите загубата на тегло