Как да изберем масажен стол?

Масажът е най-старата форма на терапия, която има отлични регенеративни ефекти върху тялото. Чрез прилагане на натиск върху мускулите или тъканите могат да се лекуват наранявания, да се облекчи болка, стрес, кръвообращение или мускулно напрежение.

Кой масажен стол да изберете?

При избора на масажен диван е необходимо да се следят няколко основни параметъра. Най-важните включват вид шезлонг, материал, размери, товароносимост или възможност за позициониране. Има и редица аксесоари за всеки шезлонг, които могат да направят масажирането по-ефективно.

Сгъваем или фиксиран шезлонг?
Ако изпълнявате само масажи, предимството е да се сгънете масажна маса, която лесно можете да съберете и да яздите за клиенти за масаж. В същото време шезлонгът има минимални размери и можете да го скриете зад гардероб или под легло. В случай на рехабилитация или целодневна употреба, най-подходящи са маси със здрава, стабилна основа, за предпочитане с електронен асансьор.

Шезлонг от две части или от три части?
Шезлонгите от три части имат свободно регулируема трета част, което позволява на лицето, което се масажира, да бъде настроено в позиция, оптимална за дадения масаж. Подходящ е за чести масажи на гърба, лицето или деколтето. Шезлонгите от две части не позволяват това, но липсващата трета част може да бъде заменена с масажни клинове и други аксесоари.

Дървена или метална конструкция?
При дървените масажни маси е важно те да не са изложени на висока влажност и големи температурни колебания, тъй като екстремните температури увреждат дървената част. Те не са толкова подходящи за стаи със сауна, парни бани и др. Ако в тези зони няма да се използва дървена масажна кушетка, тогава изцяло зависи от вас кой вариант ще изберете. Трайността и на двата варианта е еднаква и със сигурност не е вярно, че металните масажни маси са по-трайни и издържат по-дълго от дървените, както мнозина вярват.

Каква ширина на масажната маса?
Правилото "колкото по-широко, толкова по-добре" не се отнася за ширината на таблицата, така че е важно да се следи и този параметър. Колкото по-широк е масажният стол, толкова по-лошо ще бъде за вас да масажирате, защото човекът, който се масажира, ще бъде отдалечен. Ширината от 70 см се оказа най-идеалната и в същото време най-търсеният вариант на масажната маса. Всичко това зависи от височината. Ако измервате по-малко от 165 см, не трябва да имате шезлонг по-широк от 70 см.

На каква височина се масажира?
Един от важните параметри е възможността за регулиране на височината на шезлонга. Всички наши масажни маси имат това и винаги можете да зададете оптималната височина. И каква е оптималната височина? Като цяло правилото важи, когато застанете странично към масажната маса, ще спрете, така че върховете на пръстите ви трябва да докосват масажната маса. Зависи много от курса по масаж или училище, който сте завършили, но в наши дни масажист се опитва да използва тежестта на тялото си и това може да се постигне точно когато човекът е поставен на по-ниска височина.

Какво да имате предвид при избора?
Когато избирате, не забравяйте и да гледате товароносимост, което трябва да бъде поне 200 кг, тъй като, както бе споменато по-горе, масажистът използва теглото си при масажиране и върху шезлонга се поставя по-голямо напрежение. Това е свързано с общата дължина, която е право пропорционална на лицето, което се масажира. Като цяло, колкото по-голям, толкова по-добре обаче минимален размер трябва да е между 180 - 190 см. Предимството е и възможността за непрекъснато регулиране на облегалката за глава или подлакътниците.

Масажни аксесоари и аксесоари

Масажните добавки са неразделна част от всеки масаж. Ако искате масажът да бъде възможно най-удобен за масажираното лице, не можете без аксесоарите, които създават това впечатление.

Един от най-важните масажни продукти са масажните масла, кремове или гелове, които често повишават ефективността на масажа. Има редица масажни докосвания, които не могат да се направят без масла или мехлеми. Масажните ролки, полувалките или клиновете могат да играят друга важна роля, особено когато нямате регулируем шезлонг. С тези аксесоари можете лесно да поддържате главата, краката или коленете си. Поддържането на отделни части на тялото е важно, за да се избегне лошото изтичане на лимфа от лицето при продължително легнало положение. Еднократни хартиени покрития, лава скали, аромати и други.

Каква масажна техника да използвам?

Всеки участник в курс по масаж ще знае, че има няколко десетки индивидуални докосвания. Някои се повтарят и извършват чрез масажиране на различни части на тялото. Други могат да бъдат толкова специализирани, че да се извършват на едно място по тялото. Следователно разделението на следните групи е важно.

1. Първоначално триене
Извършва се на големи площи с малко налягане. Най-вече с плоската длан, понякога при изтегляне назад с корема на протегнатите пръсти (зигзаг), а също и с гърба на ръката. Изтриването също принадлежи към триенето, но се извършва на по-малка площ и с малко по-голямо налягане (ефект до по-голяма дълбочина). Най-често срещаните начини: избърсване на ръка и дърпане. Ефекти от триенето: подпомагане на белодробната циркулация, притока на кръв към кожата и подкожната тъкан и намаляване на мускулното напрежение

2. Месене
Тактили, предназначени за цялостна обработка на мускулите на крайниците. Видове: напр. Вълнообразно хващане и дърпане, финландски - слалом и спирала, бавно търкаляне, бутане с юмруци. Месещи ефекти: освобождаване на по-дълбоки тъкани, по-добро оттичане на отпадъчните продукти.

3. Разпространение
Тези докосвания са предназначени за обработка на пейзажи около стави и плоски мускули. Извършва се на малка площ и със значително по-високо налягане. Видове: напр. Части от дланта - пета (използваме инча на мускулната стена и Malíková), щипка (корем на четири пръста, стиснати заедно, с изключение на палеца), палец, четири пръста, осем пръста, юмрук - желязо. Разпространяващи ефекти: освобождаване на врастнали тъкани и стави.

4. Побой
Побоите са удари, адаптирани от ръката към масажирания пейзаж. Правим движения с бързо и бързо темпо. Побоят действа повърхностно или дълбоко. Повърхностно: метене, пляскане, пляскане. В дълбочина: биене във формата на ветрило, кълцане, юмрук. Повърхностният побой причинява успокояване и отпускане на мускулите, дълбокият побой стимулира, дразни и предизвиква чувство на топлина.

5. Вибрация
изисква максимално освобождаване на масажираната част, вибрира с бързи движения в страни. Това включва разклащане на целия крайник, бързо търкаляне, вилица и длан. Треперенето действа като успокояващо, освежаващо и отпускащо мускулите.

6. Крайно триене, идентично на първоначалното
Тази група докосвания е единствената, която се повтаря, за да заблуди всички групи в този ред. Завършва с масаж на всеки телесен пейзаж с бавни успокояващи докосвания. Тази система на докосване е основната азбука на „масажен израз“. Масажистът трябва да контролира реда на групите докосвания напълно автоматично, без да мисли.

Пример за спортен масаж на гърба:

Дългогодишният опит ни показа, че по време на общия масаж ние продължаваме по такъв начин, че масажът е легнал на корема и масажът започва отзад, ние продължаваме с долните крайници, след това на корема, гърдите и в края на горния крайник.

Започваме масаж на гърба първоначално триене - по три начина. Първо с дланите (фиг. 1). Масажистът застава начело на масажираното лице и премества дланите си от раменете отстрани към лумбалната част и по изправяне на торса обратно към раменете. Чрез пробиване (фиг. 2 - преместваме дланите по страните на гърба към лумбалната част и завъртаме зигзаг назад пръстите на пръстите с леко опънати пръсти. Издърпване (фиг. 3) - масажорът стои отстрани на лице, което се масажира и поставя докосването до раменете по цялата повърхност на гърба. Месене (Фиг. 4) извършваме само вълнообразно на ръба на широк гръбен мускул.

Фиг. 1 - Първоначално триене с длани Фиг. 2 - Пробиване ФИГ. 3 - Покритие ФИГ. 4 - Вълнообразно месене

Разпространение (Фиг. 5) започваме с петата на дланта върху изправящия торс в спирални удари от ханша до врата. С помощта на четири пръста (фиг. 6) изпълнете натиска на корема на леко разширените пръсти на спиралата през половината от гърба. Изпълняваме с осем пръста (фиг. 7) подобно на с четири пръста, пресичаме пръстите на двете ръце, така че да заемем по-голяма масажирана зона. Изпълняваме спирали в средата на гърба. Правилно изпълненото докосване е много приятно и ефективно. Палец (изправяне). Юмрук (фиг. 8) - желязо, изпълнявано със задната част на основните стави на пръстите, когато ръката е стисната в юмрук и укрепена с другата ръка зад китката. Движим се бавно по изправяне на торса от ханша към врата.

Фиг. 5 - Разстилане с дланта на ръката Ви Фиг. 6 - Разстилане с четири пръста Фиг. 7 - Избърсване с 8 пръста Фиг. 8 - Разтриване на юмрук

Избършете лопаточния мускул (фиг. 9) с палеца и върховете на пръстите. Масажистът грабва масажа на лицето, което се масажира, огъва го в лакътя и го поставя на гърба му. Избърсваме междуребрието (фиг. 10) - коремите на изпънатите пръсти чрез прави дърпания в междуребрените пространства от масата един към друг. Внимание - правим движения в пространствата между ребрата, а не над ребрата. Побой - метене (фиг. 11) само по ръба на широкия гръбен мускул. Извършваме биене във форма на ветрило (фиг. 12) само върху еректора на торса от противоположната страна на гърба, по цялата му дължина (внимавайте да не ударите прешлените или замъците с шипове). В пейзажа на бъбреците облекчаваме ударите.

След завършване на биенето, масажорът отива от другата страна на масата, за да обработи по същия начин мускулите на другата половина на гърба, т.е. от месене до побой.

Фиг. 9 - Избърсване на лопаточния мускул Фиг. Фиг. 10 - Избърсване на междуребреното пространство 11 - Побой - метене Фиг. 12 - Веерно биене

Крайно триене - свързваме плоската длан с разклащането с едно докосване, така че масажистът да застане начело на масажа и да постави длановите повърхности върху окончателното триене в раменете и да се плъзне по страните на гърба към лумбалната област. При прибиране целите длани правят бързи зигзагоподобни движения към врата, така че целият пейзаж на гърба да се разклаща. Слагаме край на треперенето на врата. След това масажистът отива отстрани на масата, поставя ръката си между лопатките и разклаща масажа до издишването. С това докосване приключваме масажа на гърба. Продължителността е около 20 минути. Забележка: можете да използвате тактилна група втора ръка. Ние наричаме този метод натоварване "с товар".

• Как да изберем релса за таван inSPORTline
• Как да изберем батут inSPORTline
• Как да изберем моторно облекло - inSPORTline
• Как да си сложим лещи и как да ги изберем Как и защо
• 6 съвета как да изберете татуировка, за която няма да съжалявате дори след години