плодове

Обичаме лятото не само заради празниците, слънцето, водата, но и защото можем напълно да се насладим на най-добрите и сочни парченца плодове. Представете си, че сте ухапани от сладка кайсия или праскова или опиянени от вкуса на пресен пъпеш, но не е удивително, че е лято?

Малини
Малините са невероятно здрави, дори повече от броколи, киви или домати, които са известни с високото си съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти. Малините също съдържат десет пъти повече антиоксиданти от доматите. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, които увреждат клетките и причиняват много заболявания. Единственият недостатък на малините е, че те са сравнително скъпи и се предлагат само в малки количества, добавят учените.

Кайсии
Освен че са много вкусни, кайсиите имат и изключителен ефект върху зрението ни. Консумацията на кайсии поддържа добро зрение и придава на очите блясъка и красотата, които характеризират доброто здраве. Кайсиите се препоръчват и при сухи конюнктиви, хронично дразнене или сърбеж, загуба на зрителна острота поради атрофия на лещите и нощна слепота.

Пъпеш
Пъпешът е много подходящ, ако искате да отслабнете. Те съдържат от 90 до 93 процента вода, в зависимост от вида на пъпеша. Дори и да не мислите за диета, пъпешът ще ви е от полза с минерали (основно има калий и натрий) и витамини - особено А ​​и С, а заради диуретичния си ефект пъпешите са подходящи и при бъбречни заболявания.

Цариградско грозде
Цариградско грозде е изключително здравословен плод, който нашите предци вече са използвали широко в народната медицина като лек за запек, високо кръвно налягане и анемия. Царевицата прочиства червата, подобрява храносмилането, но също така подпомага формирането на здрава кожа и коса.

Червено и черно касис
Червеното френско грозде е отличен източник на витамин С и калий. Термичната обработка на този плод ще намали част от витамините, но необходимата основа остава. Въпреки че и двата вида касис принадлежат към един и същи род, касисът съдържа три пъти повече витамини от червеното касис.

Ягоди
Всички обичаме ягодите, защото те не само имат невероятен вкус, но са и богат източник на витамин С и имат антибактериални ефекти. Въпреки това, те могат да причинят алергични реакции при някои хора.

Ябълки и круши
Ябълките съдържат витамин С, който действа като антиоксидант за правилното функциониране на имунната система. В народната медицина ябълките се използват като лапи при възпаление на кожата. Освен това те са традиционно средство за запек.

Крушите, от друга страна, са добър източник на калий, който има положителен ефект върху кръвното налягане.