Хранителни стойности:
-
2 порции/бр/g/ml 1 порция (1 чаша) салата съдържа: 329 калории 34 g въглехидрати 14 g мазнини 12 g протеин
Описание:
Проста и питателна салата с много вкусове, цветове и текстури. Хрупкава червена киноа, която съдържа цели протеини, въглехидрати и всички 9 незаменими аминокиселини, магданоз, нарязани бадеми, сушени домати, покрити с лек дресинг. Храната е готова за 30 минути! 😉
СЪВЕТ: Ако не сте веган или вегетарианец, препоръчвам да сервирате като гарнитура към месо на скара.
Сурови материали:
млян черен пипер
сок от 1/2 лимон
накълцан магданоз
Приближаване:
Приготвих Quina според инструкциите и нарязах сушените домати с магданоз. Прехвърлих сварената киноа в купа заедно с магданоз, сушени домати и бадемови филийки. До купата смесих лимонов сок със зехтин, подправен с черен пипер, сол и излях върху салатата. Накрая разбърках и сервирах всичко заедно.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂
Ще бъдете отвлечени от рецептата.
Вкусна мълниеносна паеля от Испания
Лято, слънце, море ... спомени за популярни плажове, релакс и местна храна. Също така обичам да си спомням слънчева Испания у дома след празниците. Само няколко основни съставки и испанската паеля е на масата! 😉 Оризът и подправките шафран играят важна роля в паелата, придавайки й специфичен вкус и жълт цвят. Харесва ми разнообразието от паеля, можете да го комбинирате с почти всяка съставка, която е добре комбинирана с ориз - така че има различни версии.
Харесвате ли паеля? Какво ти е любимото 🙂