повишават

Вътрешно безпокойство, постоянно чувство на стрес и нервност. Проблемът не се крие само в постоянен натиск и липса на сън, а в неправилното хранене.

Експертите казват, че в до 80 процента от случаите неправилната диета причинява нервност. Разбира се, зависи и от количеството - и не всеки реагира еднакво чувствително. И все пак е важно да знаем кои храни не ни носят нищо добро. Те увеличават стреса и нервността:

Подсладител

Изкуственият подсладител аспартам е на върха в списъка на храните, причиняващи стрес. Причината е, че има подобен състав на нашите хормони на стреса и може да причини безпокойство и главоболие.

Черен чай

Оксаловата киселина, която се съдържа в черния чай, се счита за критично вещество, тъй като намалява минералното съдържание в костите и по този начин може да причини болки в гърба.

Черен хляб

Обикновено се счита за здравословна храна, но много от тях страдат от непоносимост към лактоза и реагират на повишено производство на хормон на стреса, когато консумират черен чай, млечни продукти, шоколад или колбаси.

Пакетирани супи

Изпотяване, задух и екстремно възбуда: Това може да са реакции на натриев глутамат, който често съдържа полуфабрикати като пакетирани супи.

Салами

Диетолозите познават и друг спусък на стреса - хистаминът. Тъканните хормони разширяват кръвоносните съдове и могат да доведат до главоболие и световъртеж. Саламите имат особено високо съдържание на хистамин.

бял хляб

Консумацията на лоши въглехидрати води до повишаване и спадане на нивата на кръвната захар. Въпреки това се опитваме да продължим да работим на същото ниво, на което тялото ни реагира с повишена нервност и стрес. Съвет: Млечните продукти намаляват разрушителния ефект, причинен от белия хляб.

Вазоактивните амини разширяват кръвоносните съдове и могат да причинят вътрешно безпокойство на чувствителните мъже, дори мигрена. Те съдържат предимно рислинг, кианти и шери.

Пудинг

Чувствате ли се уморени, мудни и разстроени вътрешно след пудинг? Виновникът може да е глутенът, който не е оптимално използваем в червата и следователно причинява изтощение и безпокойство.