причини

Можете да намерите хиляди диети в Интернет, в книги, видеоклипове и друго съдържание, които се ангажират с бързина и ефективност. Но диетата определено не е правилният начин за отслабване. Прочетете трите най-важни причини защо.

Диетите все още са популярен начин за сваляне на излишни килограми. Но те са и най-малко успешният начин, както физически, така и психически. Ето три основни причини, поради които не трябва да се подлагате на диета.

1. Диетите няма да ви помогнат да отслабнете в дългосрочен план

Малко хора осъзнават този факт, когато се впускат в нова „гарантирана“ диета с решителност. Но не само, че след известно време спираме да спазваме диетата и започваме йо-йо ефект. Има и други метаболитни, генетични и хормонални влияния, които допринасят за провала на диетата, докато тя се поддържа. Например нивото на хормоните, които са отговорни за глада, ще се издигне, докато тези, които предизвикват у нас чувство за ситост, ще падат. Подобно е и с метаболизма, който забавя диетата и спира изгарянето. Напротив - стигаш до авариен режим, когато се опита да изгради гладен запас от тялото, ще видите повече мазнини. Вашата диета просто няма да бъде ефективна с течение на времето, дори ако я спазвате.

2. Лошият характер не е автоматичен ключ към щастието

Много е трудно да устоим на настоящия медиен натиск, при който се сблъскваме с непостижимия идеал за красота. Дори самите тънки модели често се редактират до изключително съвършенство във фотографиите. Освен това тези хора се представят като млади, богати и следователно щастливи. Но повечето смъртни просто не могат да достигнат това състояние.

Прочетете: Бърз метаболизъм - победа или проблем?

От преследването на перфектната тежест на „Холивуд“ бихме го направили те не трябва да си поставят житейска цел. Особено не, ако искате да постигнете такава фигура чрез диета. Ако спрете да правите диети, йо-йо ефектът ще ви накара да наддавате отново. И това може да доведе до депресия и омагьосан кръг на диета, отслабване и възстановяване на теглото. Диетата не е правилният начин да имате хубаво тяло и хубавото тяло не трябва да бъде вашата цел в живота. Поработете върху себе си, да, но по здравословен начин. A приемете себе си и тялото си такъв какъвто е, заедно с факта, че постепенно остаряваме.

3. Отслабването няма да ви направи по-здрави

Можете да бъдете бедни и нездравословни, а можете да имате няколко излишни килограма и да сте здрави. Теглото просто не е определящ барометър за нашето здраве.

Освен това, ако загубите килограми, ако не се храните правилно или постоянно отказвате определени храни, това със сигурност няма да има положителен ефект върху здравето ви. За да могат диетите да работят без никаква спортна дейност, трябва да откажете на тялото си някои хранителни вещества. Това е, в повечето случаи, или гладуваш или не му доставяте всички вещества, от които се нуждае и които черпи от диетата си (например месни протеини или въглехидрати и т.н.).

Да седим, да гладуваме и да чакаме да изглеждаме красиви и да се чувстваме добре е хубава идея, но не работи в дългосрочен план. В края на краищата тялото спира да работи след определено индивидуално време и първо може да бъдете засегнати проблеми - с храносмилане, отделяне, свързано с конвулсии, неразположение, главоболие. И в краен случай - отказ на някои органи или колапс на целия организъм.

Прочетете: Йо-йо ефектът управлява света. Как да отслабнете веднъж завинаги?

По-добра алтернатива е да помислите за менюто и да го настроите съответно. По този начин премахнете честата консумация на захари, сол, бързо хранене и други храни, които допринасят за бързото наддаване на тегло. И, разбира се, движението не трябва да липсва. Само чрез комбиниране на упражнения и здравословен начин на живот (който не включва диета) ще постигнете не само красива фигура, но и ще подобрите здравето си.

Вие сте любител на диетата? Успяхте да загубите килограми по този начин за постоянно?